「いま、幸福を感じる」練習

『私は、いま、幸福である』

このことを、私は、すぐに忘れてしまいます。
幸福が、当たり前になって、
忘れてしまうのです。このことを、私は、すぐに忘れてしまいます。
幸福が、当たり前になって、
忘れてしまうのです。

例えば、
１　食べ物があること。
２　雨風がしのげる、住居があること。
３　それなりに、体が動くこと。
４　戦争に、巻き込まれていないこと。

などなど、もっと、もっと、
私には、たくさんの幸福があります。

けれど、
それらの幸福が、当たり前になって、
自分が、幸福であることを、
忘れてしまうのです。

そして、私の心は、
『不足』の方に、フォーカスを当てます。

例えば、
１　お金が、足りない。
２　もっと、もっと、良い環境に住みたい。
３　体は、超健康で、なければならない。
４　権力者は、嘘ばかりついて、私腹を肥やしている。
５　この社会は、鬼が支配している。
６　この世は、不幸だ！

などなど、私の心は、
『不足』している対象に、フォーカスを当て、

「足りない！」
「足りない！」
「足りない！」

「私は、不幸だ！」

と叫び、苦しみ、不幸を感じています。

アレレレレレレレレレーーーーーーレッ！

「私って、忘れっぽい、アホ、でしたっけ？」

と、自問自答して、仕切り直します。

（マジで、♡）

そして、
私は、いま、もっている幸福を、数えます。
私は、いま、もっている幸福を、確認します。
私は、いま、もっている幸福を、感じます。

最後に、
「ありがとうございます」
と言います。

「ありがとうございます」