３/６　フルマラソン・レース編（後編）

市民ランナーのゆまるです。

３/６（土）　TAMAハーフマラソン
　　　　　　 フルマラソンの部

に出場してきました。
スタート編・レース編（前編）を投稿したので、
良ければ一緒にご覧ください。

https://note.com/yumar/n/n4d7c7e0ae7b5
（スタート編）

https://note.com/yumar/n/n712124ab4db3
（レース編・前編）

本日はレース編（後編）として、当日のレースを"２０ｋｍ～ゴール"まで振り返りたいと思います。目標は２時間４５分００秒（３分５４秒/ｋｍ）です。

２０ｋｍの通過が７８分００秒（３分５４秒/ｋｍ）なので、今のところは予定通りのペースで走れています。しかし、フルマラソンはここからが本番です…。

では、結果を書いていきます！

１　｜　２０ｋｍ　～　３０ｋｍ

２０ｋｍ　～　２１ｋｍ　　３分５５秒　向
２１ｋｍ　～　２２ｋｍ　　３分５３秒　向
２２ｋｍ　～　２３ｋｍ　　３分５０秒　追
２３ｋｍ　～　２４ｋｍ　　３分５５秒　追
２４ｋｍ　～　２５ｋｍ　　３分５０秒　追
２５ｋｍ　～　２６ｋｍ　　３分５４秒　追
２６ｋｍ　～　２７ｋｍ　　３分５０秒　追
２７ｋｍ　～　２８ｋｍ　　３分５４秒　向
２８ｋｍ　～　２９ｋｍ　　３分５３秒　向
２９ｋｍ　～　３０ｋｍ　　３分５２秒　向
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１０ｋｍ　３８分４４秒（３分５２秒/ｋｍ）
３０ｋｍ　１時間５６分４４秒（３分５３秒/ｋｍ 通過）

相変わらず単独２位です。３０ｋｍ地点までは、ペースも落ちることなく、予定通りでレースを進めることができました。２５ｋｍ～２６ｋｍの間で、ウィダーを摂取しました。やっと楽に腕振りができるようになり、嬉しくなったのを覚えています(笑) 途中、ハーフマラソンに出場されている方がいらっしゃたので、後ろについていきました。

２　｜　３０ｋｍ　～　３５ｋｍ

３０ｋｍ　～　３１ｋｍ　３分５７秒　向
３１ｋｍ　～　３２ｋｍ　３分５５秒　向
３２ｋｍ　～　３３ｋｍ　３分５３秒　追
３３ｋｍ　～　３４ｋｍ　３分５６秒　追
３４ｋｍ　～　３５ｋｍ　３分５３秒　追
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５ｋｍ　　１９分３４秒（３分５５秒/ｋｍ）
３５ｋｍ　２時間１６分１８秒（３分５３秒/ｋｍ 通過）

だんだん、雲行きが怪しくなってきました…。
追い風区間にもかかわらず３分５６秒/ｋｍかかってしまっています。呼吸は辛くないのですが、足が重すぎて動かない状態です。時計を見る回数が多くなってきてしまいました。辛い時の悪い癖です。何度も時計を見てペースが落ちていないか確認してしまっています。

３　｜　３５ｋｍ　～　ゴール

３５ｋｍ　～　３６ｋｍ　３分５９秒　追
３６ｋｍ　～　３７ｋｍ　４分０６秒　追
３７ｋｍ　～　３８ｋｍ　４分２５秒　向
３８ｋｍ　～　３９ｋｍ　４分３２秒　向
３９ｋｍ　～　４０ｋｍ　４分４２秒　向
４０ｋｍ　～　４１ｋｍ　４分５８秒　向
４１ｋｍ　～　４２ｋｍ　５分１１秒　向
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TOTAL ２時間４９分２８秒（４分０１秒/ｋｍ ）（2位）

「３５ｋｍの壁」にぶつかってしまいました…。

３５ｋｍを超えた途端、足が全く動かなくなってしまい、
"もうやめたい…"と心の中で何度も呟いていました。
途中から完走を目標に変えて、ただひたすら走り続けていただけの様な気がします。残り５ｋｍが地獄のようでした。走っていてこんなに辛かったのは初めてかもしれません。

ここからペースアップできる鈴木健吾選手…すごすぎます。

４　｜　レースの振り返り

目標までは届きませんでしたが、
自己ベスト（２時間５６分３０秒）を更新し、
サブエガを達成することができました！

また、失速した原因は、
”実力に見合わないペースだった””調整期間が短かった”
の２点だと思います。

なので、次回（来年）に向けて

✅３分５０秒/ｋｍで３０ｋｍ走を行う
✅最低２か月前からマラソンの準備を始める

の２点を意識していきます！

書いていると、走っている途中の悔しさがこみ上げてきました。
次こそは、サブ４５を達成してみせます！

モチベーションだったマラソンが終わってしまったので、
春からの目標をどうするか…は考え中です。

マラソンは辛いこともありますが、
目標に向かって頑張っていると、毎日が充実して楽しくなります！

興味のある方は、
是非、走ってみていただけると嬉しいです。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。