【練習メニュー】

9/27（月）休養日
9/28（火）30分ジョグ
9/29（水）30分ジョグ＋200m×3
9/30（木）筋トレ
10/1 （金）40分ジョグ＋400m×5
10/2（土）20kmペース走
10/3（日）60分ジョグ+200m×3

冬に向けて、本気モード！

【30km走（7分57秒/km）】
疲れすぎたけど楽しかった😂
この疲労感がたまらなく好き。

久々のロングジョグ🏃‍♂️
（15km：5分40秒/km）

少し涼しくもなり、
海沿いランが最高に気持ち良かったです😊

これから、本格的にランニングを頑張りたいと思います！

今夜は美味しいお酒が飲めそう♪

冬のマラソンシーズンに向けて

本日は、帰宅ランの衝動に駆られて、
軽くジョグをしてきました。

着替えを持ち合わせていなかったため、
スーツランです(笑)

河川敷を走ったこともあり、
綺麗な景色を楽しむことができました。

最近はコロナウイルスの影響もあり、例年と比べて大会に出場できていません。マラソン大会が大好きなので、あのわくわくするような雰囲気を早く味わいたいです！

練習の成果を発揮できるのもすごく嬉しいですし、
モ

【cityラン】
やっぱり東京が一番好き