長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ7月は「脂肪を燃やせ！全身運動！」がテーマです！①
みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。
ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレ7月のテーマは「脂肪を燃やせ！全身運動！」です。
早速一緒にやってみましょう。
【1】ウォーミングアップ
①四つん這いになる ②左手の横に左足を出し、左手を外側へ ③ゆっくりと股関節から前後に動かす ④反対の足も同様に
【2】スイッチング
①四つん這いになり膝を伸ばす ②左手と左足の間に右足を出し、左手でタッチ ③反対も同様に
【3】ランジももあげ（左・右）
①両手を上げる ②片足を大きく一歩引いてお尻を下げる ③後ろ足でもも上げしながら手を下ろす
暑い夏というだけで痩せやすい上に、このエクササイズを運動前に行うとより効果的とのことでした！水分をたくさんとって、実行してみましょう。
LIFE STYLE CLUBは月額1500円オンライン健康総合サービスです
医療機関と連携した健康情報の配信・健康になる機会の提供・心の交流により、自然と健康な生活習慣が身につくサービスを展開しています。誰でも、何歳でも、オンラインで簡単に参加でき、食事や運動などのクラスを月10回以上受けることができます※一部アーカイブあり。
医師、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師等が夜21時や日曜朝7時に30分間クラスを配信中。その他代表ゆこが毎週水曜21時にストレッチ＆マインドフルネスを行っています。
毎月のクラスや講師については公式HPのNEWSよりご確認ください。入会当日からクラスには参加可能です。日割計算を導入しているので、どのタイミングで入っていただいても「損」ということはありません。
ご不明な点はLINEにてご連絡ください。
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LIFE STYLE CLUB CEO lifetailor・ライフテーラーゆこ
間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。天然ゴムバンドSanctband 公式アスリートモデル。
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