侑子 ︴わたしの山時間とセルフラブ✎𓂃

運動音痴の山好きです｜「山で過ごす時間って、いいな」「自分で自分を愛するって、いいな」…

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運動音痴の山好きです｜「山で過ごす時間って、いいな」「自分で自分を愛するって、いいな」をエッセイにしています｜登山歴８年、山小屋スタッフ経験あり｜セルフラブ探究家として活動中｜noteから生まれたKindle書籍出版▶︎https://x.gd/C6PmX
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【自己紹介】noteを5年続けた先にみえたこと

　侑子（ゆうこ）です。初めましての方も、いつもの方も、読みに来てくださりありがとうございます。 　この2月で、noteを始めてから5年が経ちました。今回は、改めて「侑子って、どんな人？」「どんなnoteを書くの？」の2点をお伝えできればと思います。 プロフィール侑子（ゆうこ） 看護師／セルフラブ探究家＆ファシリテーター 1992年生まれ。京都出身、在住。 運動音痴の山好き！ ■　「書くこと」のはじまり 　「どんなnoteを書くの？」の前に、書くことの原点についてお話

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    • この人に見つけてもらえてよかった　#メルカリで見つけたもの

      山道具を買い替えるとき、まだ使えそうなものはフリマアプリを使ってリサイクルしている。 中でも、よくメルカリを使っている。そこで、「この人に見つけてもらえてよかった」と思う出来事があった。 山登りを始めてから4年程経ち、少しずつステップアップしていた頃のこと。同時に、自分に合う山道具もコツコツとアップデートしていた。 新しい道具を使い始めると、今まで使っていたウェアや道具は必然的に使わなくなり、クローゼットに仕舞いっぱなしになる。 それが、なんだかもったいなくて、可哀そ

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      • 潮風に包まれて歩く旅｜みちのく潮風トレイル・石巻市（後編）

        ▼前編はこちら みちのくの「自然」いただきます、海の恵み 海の幸が、とにかく美味しすぎる。 「めちゃくちゃ美味しいから食べてほしい！！」 今回の旅のお供であるAちゃんが紹介してくれたのは、ホヤだった。 見たことのない生き物。貝なのかな？と思ったけれど、どうやら貝ではなく、原索動物の一種で、かなり高等な生き物なのだそうだ。 女川駅の近くの鮮魚店で「蒸しホヤ」を買い、夜ご飯のメニューにした。ぷりぷりした歯応えがあり、パクパク食べてしまう美味しさ。 そしてもうひとつ初

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        • 潮風に包まれて歩く旅｜みちのく潮風トレイル・石巻市（前編）

          いま、「みちのく潮風トレイル」がおもしろい 1週間かけて旅をするのはひさしぶりだった。今回は、山歩きと街歩きのmix。なので、いつも通りザックに山道具を詰めていく。 春の東北は、肌寒そう。荷物の取捨選択に自信がないまま、とりあえずのパッキングが完了。 旅の行き先は、宮城県石巻市。 5年前に開通した「みちのく潮風トレイル（MCT）」の一区間を、歩いて旅しようと思う。 MCTは青森県八戸市蕪島から福島県相馬市松川浦まで、全長1000kmに及ぶロングトレイル。その道が「おも

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        マガジン

        • セルフラブの探究記録
          10本
        • みちのく潮風トレイル記
          2本
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          2本
        • 本の話
          8本

        記事

          駅チカ低山ハイキング｜神戸・摩耶山へ

          　春の陽気が感じられる頃に行きたくなるのが、低山ハイキング。 　関西を代表する低山と言えば、神戸・六甲連山の西に位置する『摩耶山』だ。標高702mの山で、徒歩はもちろんのこと、ケーブルカーとロープウエイを使って山頂へアクセスすることもできる。 　2月の立春を過ぎた頃のこと。春のように暖かな気候だった。ひと足早い春を体感したいなぁと、久しぶりに神戸行きの電車に乗った。 　目指すは摩耶山。どんな山旅になるだろう。柔らかな風に胸を高鳴らせて、新神戸駅からスタートした。 　

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          保育園の帰り道を、どう充実させるか

          　保育園に、近所の子どもを迎えにいく。それが、週１回の定例行事。 　いつものように保育園の門をくぐり、扉を開ける。玄関で待っていると、「誰のママかな？」と確認する園児たちが、ひょこひょこと顔を覗かせる。 　「ゆ～こちゃ～ん！」 　帰り支度をしたAちゃん（４歳）が、教室からやってきた。 　「おかえり～！」 　Aちゃんとハグ。 　「あのね、Aちゃんディズニーランドに行ったんだよ。」と、靴を履きながら唐突に話が始まる。それは何回か聞いた話だなぁと思いながら、「そうなんだ

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          運動音痴の山好きが、登山を8年続けられている7つの理由

          　「もともと運動が得意なんだと思ってました」 　山で埋め尽くされたわたしのInstagramをみて、このように勘違いされる方々が少なくない。確かに８年登山を続けているけれど、ただ山が好きなだけで、わたしは根っからの運動音痴。 　走るのも、泳ぐのも、歩くのも、人より遅い。わたしの早歩きで、母の歩くノーマルスピードくらい。子どもの頃から「遅い、遅い」とよく言われていた。 　だから、「わたし運動音痴なんですよ」とカミングアウトすると、大体驚かれる。 　そんなわたしが、思えば

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          長い旅の前に「こんなことして意味あるのかな？」と思ったら。

          　春からの海外駐在生活に向けて、少しずつ準備を進めている。 　行先は、東南アジアの国。少なくとも半年間は滞在する予定なので、必要なものを修理したり、買い足したり。（なぜ電化製品は同時期に故障するのだろう…） 　とりあえず、スキンケア用品は自分の肌に合うものがいいなと思い、持参することを決めた。旅先での肌トラブルは、萎えるもの。 　こうして、『どうしても必要なもの』を優先的に決めて、荷物をリストアップ。あとは現地調達で、なるようになるかなぁと。 　これから長い海外生活が

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          冬山の音色｜日本百名山・蓼科山

          　山歩きで出会う音色は、長く記憶に残る。 　 　わさわさと木の葉がこすれる音。ザクザクと土を踏む音。そこで鳴り響く音色に注意深く耳を澄ませていく。すると“わたし”という存在が「ここに在る」ことを体感させてくれるように思う。 　冬のある日、八ヶ岳に出かけた。百名山の蓼科山は、冬山の入門として知られている。『諏訪富士』とも呼ばれている火山だ。コースタイムは４時間半。蓼科山の麓に前泊して、翌朝に登山口を目指した。 音のない世界 　宿泊施設から蓼科山登山口まで、車で20分以内の

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          写真アプリから見つけた、わたしの「連作」｜モネ展「連作と情景」の余韻

          　大阪にある中之島美術館で、モネ展が始まった。（開催期間：2024/2/10〜5/6） 　今回の巡回展は、「モネ『連作の情景』」というタイトルが付いている。モネと言えば、『睡蓮』などの「連作」が有名だ。 　そもそも「連作」とは。 　同美術館のHPによると、 　同じ場所やテーマに注目し、 　異なる天候、異なる時間、 　異なる季節を通して 　一瞬の表情や風の動き、時の移り変わりを 　カンヴァスに写しとった絵画のこと 　を言うとのこと。 　確かに、同じ視点から見た景色

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          お金をもらわずに働いて、何になるというのですか？

          　大学生の頃、ある人と大阪で待ち合わせをしていた。 　場所は、大阪メトロ谷町線の「天神橋筋六丁目」という駅。京都に住んでいると、大阪なんて用事がない限り滅多に行かない。初めて降りたその駅で、ソワソワしながらその人を待った。 　「こんにちは！」 　駅で無事に出会えたその人は、学生が運営する海外ボランティアサークルに所属する女性。快活な方だった。 　「こんにちは」 　わたしは遠慮がちな声で応じた。今日この方と待ち合わせた理由は、ボランティアサークルに参加するための面会だ

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          慣れないカメラを使う愉しみ｜京都・三条通

          　京都は、多様な街歩きが楽しめる場所だ。 　建築物に着目してみると、煉瓦造りの建物が多いことに気がつく。中でも三条通は、それが密集している。京都文化博物館や、その博物館の別館、郵便局などは、やさしい赤茶色。 　雑居ビルが所狭しとひしめく中、煉瓦造りの建物が、街に「温かみ」や「まとまり感」を感じさせてくれているようだ。 　この日の散歩のお供は、FUJIFILMカメラ。GOOPASSというカメラのサブスクサービスでレンタルした。 　カメラを最短1泊2日から借りられるので、

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          【月1絵本だより】心の存在を感じられる絵本｜『世界でたった一つのおうち』

          　クタクタになって仕事から帰ってきたら、ご飯を食べて、溜まっていた家事をして、溜まっていた勉強をして、日付が変わる頃に寝る。翌朝、疲れたが溜まっているままに起き上がり、時間に追われながら身支度をして、出かけていく。 　数年前までの生活は、タスクも、疲れも、やりたいことも、どんどん溜まっていく一方だった。 　 　整理しようにも、時間は待ったなしに過ぎてゆく。やることリストでスケジュールがパンクしそうだとわかると、げんなりして溜息が出た。疲れて、体が思うように動かない。 　そ

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          絵本作家になる未来、叶えませんか？｜絵本アンバサダーからのご案内

          突然ですが、この度ご縁に運ばれて、 Clover出版の絵本アンバサダーとして 活動させていただくこととなりました。 「絵本アンバサダー？なにそれ？」 と思いますよね。 簡単に言うと、 出版社と未来の絵本作家さんの 架け橋となる人です。 今回は、絵本出版に興味がある方、 あるいは身近に絵本出版をしてみたい人がいる という方に向けて、 このお話が届いたらいいなと思い、 記事を書きました。 最後までご覧いただけたら嬉しいです。 あなたは、絵を描くことやストーリーを創るこ

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          リラックスしたい時は。

          　やることが渋滞している時こそ、そこから離れる時間がつくれると、ホッとできる。 　「やらねば」で思考がいっぱいになるなら「やりたい」と思えるようになるまで待ってみる。5分でも、10分でも。日付を越えてもいい。 　これって、焦る気持ちと真反対をいくような選択だけれど、それでいいんじゃないかなぁと思ったり。 　だって、「やらねば」がたくさんある時ほど、リラックスしたい時なのだと思うから。緊張した状態を、緩めたいときなのだから。 　そういう時こそ、やらなくてもいいようなこと

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          リラックスしたい時は。

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          私は『時間』と、どう向き合いたいか｜『暇と退屈の倫理学』読書ノート

          　私は迷子だった。 「時間がない」と焦っていた20代後半。無理やりにでも「時間がある状態にしよう」と決めて、仕事を辞めた。それが30歳の時だった。 　その後、無力感と無気力感に襲われた。持て余した時間とエネルギーをどう使ったらよいかわからず、何をやっても満足感がなく、空回りしまくった。 　あんなに日々の生活に疲弊していたのに、何故かエネルギーが有り余っている。「時間がない」と焦っていたのに、時間ができたらできたで、それを上手に扱えない。 　有り余るエネルギーをどこに向

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