今日の体重69.1キロ。 何も変わってません。 はい。早速サボりました。 昨日は、体調がわるくて〜とか、忙しくて〜とかじゃなく。 ノート書くのサボりました。 ただね。朝、ストレッチしたし、夜寝る前も･･･。って、あ。そうそう。 昨日、仕事だったのだけど、なんだかストレスが少なかったからなのか 仕事中におやつ食べなくて。（少しは食べたけど） 帰ってからもお腹空かないし、いいかなって思ってたらね。 本当に突然。 「お風呂入りたくないからシャワーでいいじゃん！」「ストレッチな
3日目の体重 69.3キロ。（前日から0.8キロマイナス） 昨晩は、眠たくて眠たくて仕方なく、1時過ぎには夢の中にいた模様。 そして起床は8時。 そしたらちょっと体が軽くなって、朝から「なんか食べたい」って思ってなかった。 よく聞くけど、睡眠時間って大切なのかしらね。 言いながら、今日これを書いているのは深夜2時21分。 明日は日曜だけどお仕事。でも土曜の夜はなんだか開放的な気持ちになるよね。 ところで昨日苦しんでいた筋肉痛。 今日は少しマシになっていたけど、歩くとまだカ
朝の体重計70.1キロ。（増減無し） このノートを始めて２日目ですが。 最大のピンチが訪れております。 ･･･その名も「鬼筋肉痛」･･･！！！！ 昨日の投稿から見ていただいてる方の中には、お気づきの方もいらっしゃるでしょう。 ダイエット始めたからって、ノートを始めるからって、張り切っちゃったアホウさんがいらっしゃったのよ。 昨日。いい格好したくて、たけまりさんの脂肪燃焼効果が続くっていう10分の動画をしたわけです。 その対価がしっかりと。太ももが半端なく筋肉痛。 カッ
今日の体重70.1キロ。 朝ごはん 8時 キャベツ・玉ねぎのコンソメトマトスープにたっぷりチーズを添えて 梨一個 朝おやつ？ 11時 イカのバター焼きの余り 水茄子の焼いたやつの余り （昨日の夜の残りを思い出した） 運動 12時（10分） たけまりさんの心拍数を上げる高負荷ダンス （今日からノート作るって決めてたので張り切った） 昼ごはん 14時 スシロー 8皿（マグロやハマチを中心に） おやつ 16時 生徒の修学旅行のお土産のきなこもち
では、ダラダラとやっていくダイエットの中身を決めます。 基本ルールはただ一つ！ ストレッチを1日に1回はどこかでする！！ 出来れば守りたいルールもただ一つ！（これは出来ない日があってもよい） キラキラインスタグラマーダイエッターさんに憧れて購入したコルセットと着圧レギンスをできるだけ履く！ これだけ。 もちろん、気がついたら野菜多めに食べるとか、女子力高いメニューを選ぶとか、ちょっと運動してみるとかね。 やろうと思ったことはやってもいいし（なぜか上から目線w）それも書く
私のスペックについて書いておかねばダイエット日記にはならない。 体重は基本的に朝起きた時間に測ります。なので8時に起きたら重たいし 10時に起きたらちょっと軽いwまぁ、その辺は遅く起きたらラッキーということで･･･ 2022年7月22日で 160センチ72キロ。体脂肪率は信憑性のない36％。 体脂肪率はお風呂上がりなんかに体重計に乗ったら軽く12％とか出ちゃうやつなのであまり信用はないけれども。 それがね。2022年の8月25日で69.5キロ。体脂肪率は信憑性のない36％
別に今日38歳になったわけでも、何かの記念日であるわけでもないのですが、ダイエットを始めたのでノートを始めてみることに。 ダイエットって言っても。なにを食べたかとかなにをしたかを書いていくだけ。 インスタとかでよく見かける、ぽっちゃりさんでキラキラした人でもない。Twitterとかに食べたものをマメに記録していく人でもない。 38年間運動らしい運動といえば、小学校から高校まであった体育の授業だけ。休憩中だって鬼ごっことかもあまり得意じゃなかった幼い頃から太っちょ気味の、き
