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5日目（4日目サボりました）
今日の体重69.1キロ。 何も変わってません。
はい。早速サボりました。
昨日は、体調がわるくて〜とか、忙しくて〜とかじゃなく。
ノート書くのサボりました。
ただね。朝、ストレッチしたし、夜寝る前も･･･。って、あ。そうそう。
昨日、仕事だったのだけど、なんだかストレスが少なかったからなのか
仕事中におやつ食べなくて。（少しは食べたけど）
帰ってからもお腹空かないし、いいかなって思ってたらね。
まずは私のスペックと目標について
私のスペックについて書いておかねばダイエット日記にはならない。
体重は基本的に朝起きた時間に測ります。なので8時に起きたら重たいし
10時に起きたらちょっと軽いwまぁ、その辺は遅く起きたらラッキーということで･･･
2022年7月22日で 160センチ72キロ。体脂肪率は信憑性のない36％。
体脂肪率はお風呂上がりなんかに体重計に乗ったら軽く12％とか出ちゃうやつなのであまり信用はないけれども。
38歳。ダイエット始めました。
別に今日38歳になったわけでも、何かの記念日であるわけでもないのですが、ダイエットを始めたのでノートを始めてみることに。
ダイエットって言っても。なにを食べたかとかなにをしたかを書いていくだけ。
インスタとかでよく見かける、ぽっちゃりさんでキラキラした人でもない。Twitterとかに食べたものをマメに記録していく人でもない。
38年間運動らしい運動といえば、小学校から高校まであった体育の授業だ