汗っかき

最近、ご飯を食べて汗をかくようになった。

鉄分を多く取るようになったので汗をかくようになったのかもしれない。

知り合いに鉄分とタンパク質の食事からの取り方を教えてもらったのだ。

タンパク質をしっかり取らずに鉄分を取ると身動きが取れなくなってしまうことも初めて聞いた。

キレート鉄のサプリメントを取っていた時は便が黒くなったこともあった。鉄の過剰摂取しても大体は排出できるらしい。

色々な説があるので一概に言えないが、代謝が少し良くなったような気が

する。お腹が凹んできたのだ。

「フェリチン」と言われる鉄の値が不足している女性が多いそうだ。

アメリカはパンに鉄を混ぜたりしたものを義務付けている。

日本は無政策だそうだ。

鉄の鍋やフライパンを使わなくなってからうつ病やアレルギーが増えている

そうだ。大体フライパンは今はテフロン加工が多い。

広葉樹が少なくなった土壌からはミネラルの多い野菜が取れなくなっている。

それを食べている私たちは何らかの影響を受けている。

栄養系の短大を卒業したのに肝心なことは学習できていなかった。

環境がみんなを支えているのに気付かなかった。

母が癌の手術を受けて術後ビタミンA等を補給している。

抗がん剤はあるのだが、抗がん予防剤はないのだ。

病気になる前に何か対策しないと、増えるばかりである。

糖質はがんにも影響するそうだ。

中鎖ケトン食がよいと言われているが中々実践できない。

運動も大事、栄養も大事、ストレス解消も大事。

健康情報に耳を傾ける日々だ。