【日々走ること】21/9/1(水)　月間走行距離

今朝のランニング。 ６時３０分スタート。天気は晴れ。まあまあ涼しい。 10.6㎞を70分でジョグ。最後の100mはダッシュ。 ジョグ後の筋トレ⑦ ・スクワット　１０回 ・腹筋４種　各１０回 ・プランク　２０秒３セット 今朝はいつもと違う場所を走った。 昨年の夏ごろだからちょうど一年ほど前のこと。 週イチペースで２０～３０㎞走を行っていた。 その時に走っていたコースの途中にあるのがＫ’公園。 （最近いつも走っているコースはまったく別方向にあるＫ公園までの往復。どちらの