【日々走ること】21/9/1(水)　月間走行距離

今朝のランニング。

６時３０分スタート。天気は晴れ。まあまあ涼しい。

10.6㎞を70分でジョグ。最後の100mはダッシュ。

ジョグ後の筋トレ⑦
・スクワット　１０回
・腹筋４種　各１０回
・プランク　２０秒３セット

今朝はいつもと違う場所を走った。

昨年の夏ごろだからちょうど一年ほど前のこと。
週イチペースで２０～３０㎞走を行っていた。
その時に走っていたコースの途中にあるのがＫ’公園。
（最近いつも走っているコースはまったく別方向にあるＫ公園までの往復。どちらの公園もＫなので区別するために「’」を付ける）
距離調整のためＫ’公園内のランニングコースを１～２周プラスすることもあった。

そして今から２ヶ月前の７月。
夫Ｒの運動不足解消のために一緒にウォーキングしていたのもこのＫ’公園。
３週間ほどは頑張って歩き続けた夫であるが、「暑いのは（僕は）ダメだから８月は休もう」という宣言通り先月は丸っとウォーキングはお休み。

やっと朝晩の時間帯が涼しくなってきたので、
９月も始まったばかりの本日、めでたくウォーキング再開と相成った。

夫とのウォーキングはこちらの記事にも。

２ヶ月前は私も一緒に歩いたけれども、もう甘やかす必要はないので（なぜ？）今日からは一人で歩いてもらうことにした。

夫が公園を１周歩いている小一時間ほどのあいだを利用して私はジョグができる。１周は4.2㎞。

こうすれば時間をとても有効に使える。（夫と一緒に歩いている時間が無駄だとでも？）

このＫ’公園、自宅から車で行くと２０分強かかる。
今時分なら夜が明ける５時半頃から走りたいところだが、そこまで早起きのできない夫に合わせて６時出発、６時半ウォーキング＆ジョグスタートとなった。

いつもと違う場所を走ると、ちょっとおっかなびっくりというか、勝手がつかめないところがある。
そのため最初の１周はだいぶ抑えて走った。
小一時間で夫は公園を１周するだろうからとりあえず２週は走れる。あとは多少距離をプラスできるかといったところ。

結局10.5㎞ほどを走って車に戻ったら夫の姿はまだなかった。
２～３分程待って夫が戻ってきた。

次回からは、走り出しからややペースを上げて、最後は夫に少し待ってもらうことにしよう。
そうすれば、車を止めている場所からちょうど公園２週にプラスして公園内の橋を渡るショートカットコース2.8㎞を合わせた11.2㎞を走ることができるだろう。
これが新たな目標といったところ。

この秋はＫ’公園を走る日が続くことを祈りたい。
それはすなわち夫の運動不足解消が叶うということだ。

先月の月間走行距離

2021年８月１日～31日の月間走行距離は129㎞。
７月の138㎞よりもやや少ない結果に。

それもやむを得ない。

今年の８月は雨が降り続き、走れない日が本当に多かった。

４日連続走れなかったのが１回。3日連続も1回。
2日続けて走れなかったのが4回。

まさに例年にない雨量であった。

この度の大雨により被害に遭われた皆様には心よりお見舞い申し上げますとともに、１日も早い復旧をお祈り申し上げます。

過ごしやすい季節の訪れももうすぐ。
皆さまの日々が穏やかでありますよう。

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

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