２week目　Day２　週２自宅筋トレメニュー＆痩せる食事メニュー 〜

ダンベルがない場合は持てる範囲の重たいペットボトルで。
効果を上げたい場合はダンベル購入をお勧めします。

女性....３kgセット ←クリック  　５kgセット ←クリック

男性....１０kgセット ←クリック

こちらの記事は買取型マガジン購入の方がお得になります(*^◯^*)

○ダンベルローイング（広背筋）