ゆうきの痩せる！ダイエットマガジン

スイカダイエットは太らないのか？

ゆうきです。スイカダイエットって知っていますか？去年にあるTV番組で流行ったダイエット法なんですが、スイカを毎日食べるだけで痩せるなんて言われているダイエットです。もうスイカが出始めてきている時期なので、このスイカダイエットについて少し考えていきたいと思います。＝＝＝＝＝＝スイカダイエットを知らない方におさらいですが、スイカダイエットってなんなのかというと、スイカを400ｇにきな粉を30ｇかけて、毎日食べるというシンプルなダイエット法です。これ

めかぶダイエットはどうなの？実はめかぶは食物繊維がヤバいです。

どうも、ゆうきです。今回は最近はやりのめかぶダイエットに話したいと思います。めかぶダイエットは、いつもの食事にめかぶを取り入れるだけで、俳優の佐藤健さんも実践した今話題のダイエットです。ではなぜめかぶを食べると痩せるのでしょうか？めかぶの栄養や効果・効能、カロリーや糖質をからめかぶダイエットのメリットを徹底解剖していきます。＝＝＝＝＝＝ 1．めかぶの栄養素の凄さまずめかぶは低カロリーで低糖質です。カロリーは100gで約11kcalでとても低カロリ

食べたい気持ちが抑えられない人はコレをやっているかもしれません…

ダイエット中に食べたいって感情を抑える方法はたくさんあります。例えば、、、・食べ物を視界に置かない・3分間我慢する・深呼吸をする・瞑想をするこのように科学的に解明されたダイエット中の食べたい感情を抑える方法はたくさんあります。でも、食べたい感情を抑えられずに食べてしまう方いますよね。食べたい気持ちを抑えたいけど抑えられない。今回はこういった方に使えるダイエットのテクニックを教えます。それは、食べたいものを我慢しないということです。＝＝＝

体重の減り方が2倍になる方法

はじめに謝っておきますが体重の減り方が2倍になるっていうのはちょっと言い過ぎました。スミマセン。しかし今日お伝えする内容は確実にダイエットを効果的にするための方法です。「効果が2倍になる計画倒れしない方法」について科学的に考えていきます。まずそもそもダイエットなどが計画倒れしてしまう3つの原因から紹介します。 ①無理がある計画を立てる ②ポジティブ思考過ぎる ③自分に厳しい ①個人差はありますが、そもそも人というのは自分の能力を過信し過ぎてしまう

【痩せたい主婦必見】食べる量が減るダイエットの裏技を教えます！

今回はダイエットのちょっとした裏技的な事です。「家で何となく食べてしまう」「ついついつまみ食いをしてしまう」こんな方に有効なダイエット方法のお話です。今日お話しするダイエット法の対象者は、もしかすると家にいる時間が比較的長い方に向けての話になってくるかもしれません。「家でついついつまみ食いをしてしまう」こんな経験誰でもありますよね。ソファに座ってテレビを見ながら、せんべいを。。。横になって、これまたテレビを見ながら、まんじゅうを。。。料理を作りながら、つ

ダイエットの質問に回答！PART１

質問箱や動画のコメント欄によせられた質問に一気に回答します！ Q1.いつも拝見しています。糖質制限等してもなかなか効果が出ません。代謝をアップさせる良い方法はないですか？　（ティモさん） A．そうですね、ダイエットってなかなか難しいですよね。いきなり効果が出るものでもありませんから根気が必要です。基礎代謝を向上させるなら筋トレが良いのかなと思います。特に体の大きな筋肉、BIG３と言われる「背中」「お尻」「太腿」これらの筋肉は人体の中でも大きくここを鍛えることで効率よく

アプリを使って痩せるSNSダイエット法で食べ過ぎを攻略しよう！

SNSを利用し痩せる方法があります。「自分が食べたものを発信する」ただこれだけです。 LINEでも良し、Twitterでも良し、Facebookでも良いです。今日食べたものを発信することで、痩せる事ができます。なぜこれで痩せるのかというと、自分が食べているものを客観視することができるので食べ過ぎを自分で評価することができるのです。「あー昼は食べ過ぎたな」「夜は減らそう」とか「昨日は1日でこんなに食べてしまった」「じゃあ今日はこのくらいに抑

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