ゆうきの痩せる！ダイエットマガジン｜ゆうき｜ダイエットを発信する人

ダイエットに関する質問に答えました！

ゆうきです。本日は質問箱によせられたダイエットや健康に関する質問に答えてみたいと思います。（遅くなってすみません。。。）いつもご視聴ありがとうございます。最近新企画で始めた「血糖値実験」を行ってわかった事ですが、糖質は脂質と一緒に摂った方が血糖値が安定することが分かりました。※下記動画参照また、たんぱく質や食物繊維なども併せて摂取すると血糖値の急降下を防ぐ効果があったりします。以前は僕自身ベジファーストなどを気を付けたほうが良いと言っていましたが、最近は

スイカダイエットは太らないのか？

ゆうきです。スイカダイエットって知っていますか？去年にあるTV番組で流行ったダイエット法なんですが、スイカを毎日食べるだけで痩せるなんて言われているダイエットです。もうスイカが出始めてきている時期なので、このスイカダイエットについて少し考えていきたいと思います。＝＝＝＝＝＝スイカダイエットを知らない方におさらいですが、スイカダイエットってなんなのかというと、スイカを400ｇにきな粉を30ｇかけて、毎日食べるというシンプルなダイエット法です。これ

夜ごはんを作るのに面倒な人はこの本がオススメ！

ゆうきです。今日は簡単にご飯のおかずが作れるオススメの本をご紹介したいと思います。ダイエットしている方で独り暮らしの方とかいると思います。まあ特に男性なんかは自炊するのが面倒だからお弁当中心の生活になりがちじゃないですか。そして「太っちゃう」なんてね、ぼくもその手で今よりも10キロ太った過去がありますからすごくわかるんですよね。もちろん今日ご紹介する本は、そんな一人暮らしの方の他にも時間をかけずさっとおかずが作りたいそんな主婦の方にもお勧めの本となっており

糖質オフダイエットはこの6つ！なぜ痩せるのか？

ゆうきです先日、「ソレダメ」というテレビ番組で上手な糖質オフの新常識を紹介していました。内容としては以上のようなものです。 ①サラダを食べるならマヨネーズ ②ペペロンチーノよりもカルボナーラ ③春雨は糖質が多い ④ミートファースト ⑤パンやご飯は脂質と一緒に摂る ⑥果物を食べる前に緑茶を飲む結構、意外だなぁと思う方も多いと思います。少し解説を入れるとまず、マヨネーズは糖質がほとんど含まれていないためダイエットにはマヨネーズOKという

ダイエット中に体重を計らない方がメリットがでかすぎる件

ゆうきです。今日は物議を醸しだしそうな内容ですねー。「ダイエット中に体重を計らない方がメリットがでかすぎる件」というのをやっていこうと思いますが、これは別にですね、「ダイエット中に体重を計るな」という事ではないと皆さん理解してくださいね。決して、体重測定を否定しているわけではありませんからね。あくまでも、ぼくが主観的にダイエット中に体重を計らない方がもしかしたらメリットがでかいんじゃないかなーと思ったので、これを記事にしようと思ったわけです。ダイエット中に

リバウンドする理由が判明！ダイエットが成功するとなぜリバウンドするのか？

ゆうきです。今日は「リバウンドする理由が判明」ということでシカゴ大学とイエール大学の研究者達の研究からそれを考えていこうと思います。結構、ダイエットしている人でリバウンドされる方多いですよね。なぜ、「ダイエットが成功した！」っという人がリバウンドしてしまうと思いますか？それは「欲求の解放」が起こっているからなんです。欲求の解放とは何なのかというと、みなさんが体重を落としたいと目標を立ててダイエットに取り組むとするじゃないですか。それで、少し体重が減

【最強食べ物】がん予防はにんにく！その理由とは？

ゆうきです。今回はがん予防に焦点を当てて、にんにくの抗ガン作用に注目していきたいと思います。みなさん、にんにく食べますか？食べると、口が臭くなったり、体臭が気になったりするので女性の方は特に気にする方が多いんじゃないかなと思いますが、実はニンニクというのは抗がん作用があるんです。ぼくは36歳ですが、この年になってやっぱりがんは怖いなって思うんですよね。芸能界でも「〇〇さんがガンを発表」っていうニュースがホント多いですよね。やっぱりこのがん、、、なってからじ

血糖値が上がらない”マービー”が店頭から消えている！どうしたらいい？

ゆうきです。先日、マービーに関する動画を投稿しました。この動画の投稿の前にこのマービーに対しての質問が質問箱に来たので今回はそちらに回答したいと思います。＝＝＝＝＝＝結構今人気なんですね、いつもそうなんですが、おからパウダーにしてもそう、トマトが良いと言われた時もそうですが、マービーも例外なく同じ現象が起きていますねw いやぁーー、、、テレビ効果はネット社会になった現在も健在ですねw Amazonとか楽天なんかだと全然売っていますので購入したい方はそちら

もずく酢の闇

ゆうきです。この間、知り合いと話してて、その知り合いが「健康のためにパックのもずく酢を毎日食べています」みたいなことを言っていたんです。パックのもずくって皆さん解りますか？透明なプラスチック容器に入った、３つで100円～200円で買える物で、、こんなやつなんですが、、たぶんこれ見てらっしゃる方もこのパックのもずく健康のために食べている方もいると思うんですよね。でも、それを聞いて僕は「やめた方が良い」って言ったんです。今日はなぜ僕がパックのもずくを食

血糖値もインスリンも抑える魔法の砂糖

どうもゆうきです。みなさん、マービーというもの知っていますか？この間、名医のTHE太鼓判というテレビ番組でも取り扱われたのでご存知の方もいらっしゃると思います。マービーというのは簡単に言うと低カロリーの砂糖みたいなものです。原材料は還元麦芽糖で、カロリーは砂糖の約半分、甘味は砂糖の80％です。この還元麦芽糖は元々はでんぷんから加工されているようなので人体に害を及ぼすようなものではなさそうですね。体内で消化・吸収されにくいうえカロリー自体が控えめな

おからパウダーダイエットの２大質問に答えます！

ゆうきです。ぼくのYoutubeチャンネルの中でも、ずっと伸びている動画があります。それがおからパウダーダイエットの動画で、20万以上も再生されています。高評価も1600イイねを超えまして、本当にありがたいなと思っています。こんだけ再生されているのでこの動画で、ぼくを知った方も多いと思います。 ↓↓ぼくのYoutubeチャンネル今日は、このおからパウダーダイエットについて寄せられた２つの質問に答えていきたいと思います。1つの質問がおからパウダーと高野豆腐の違いに

GWにやりがち太ってしまう3つの事

どうもゆうきです。 GWは太ってしまうという方も多いと思いますが、今日はGWにやりがちな太ってしまう3つの事というのをやっていこうと思います。まずその3つ何かというと、以下の3つです。１．食べ物を見えるところに置いている２．夜遅くまで起きている３．早食いをしてしまう食べ物を見えるところに置いている結構やりがちなのはこれなんですが、キッチンとか部屋とか目が届くところに食べ物があるというパターンです。じゃあなぜ目の届くところに食べ物があると太りやすいかとい

【運動が続かない人必見】運動を継続して「モテボディ」になる方法

どうもゆうきです。今回は魅力的な体になるにはどうすればいいのか、またどうやったら継続的に運動や筋トレを行えるかにとういて考えていきたいと思います。ダイエット頑張っている方は、筋トレとか運動とかも頑張っている方も多いと思うんですが、一方で運動が長続きしない方も多いと思います。ぼくもいろいろ取り組んではやってはやめるの繰り返しでいまいち定着しない時期とかありました。しかし、ある事を意識するのとしないのではモチベーションも変わってきますし、継続する確率も変わってくる

フルグラとオールブランの違い

今回は2つのシリアルについてです…(-_-メ) シリアルは食物繊維やドライフルーツや穀物類などを手軽に摂れます。シリアルブランドの中で売れ筋No1カルビー”フルグラ”と後を追随するケロッグ”オールブラン”ですが、今回はその2つの違いを上げていきます。１．見た目フルグラオールブランフルグラは粒が小さく、印象としてはシリアルチックな感じではないです。豆みたいです…笑一方のオールブランはシリアル感たっぷりのザクザクとした感じですね。　私は、口がもごもごする

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