あなたの健康と幸せが連鎖する生き方／ナースYUKIKO

すべての人にこころとからだの健康を！しあわせが連鎖する社会へ(◍•ᴗ•◍)✧* 保健…

あなたの健康と幸せが連鎖する生き方／ナースYUKIKO

すべての人にこころとからだの健康を！しあわせが連鎖する社会へ(◍•ᴗ•◍)✧* 保健師/Wellnessナース／看護コーチ 心理学×脳科学×コミュニケーション学×予防医療の観点から、 心が満たされ体が整うことの大切さや、健康でしあわせに生きるためのエッセンスを綴ります。
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新·ウェルネスライフ

こんにちは、Wellnessナースの安富由紀子です😊 あなたは「体調不良が一瞬で解消された」という経験はありませんか？ 例えば溜まっていた仕事が完了した時、プレゼンが上手くいった時、大きな支払いが臨時収入で解決した時、子供の受験がうまくいった時など。 あれだけ引きづっていた頭痛や肩こり、腰痛などの不調がその翌日には嘘のようになくなっているのです🙌 隣にいた夫に聞いてみました。 夫は今、仕事の書類をなくしてずっと胸がざわざわ、頭がズーンと思いそうです。いつものお決まり

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    • 「ウェルネス講座まつり」　看護師8名の人生課題とそれを乗り越えたセルフケアを語る

      ***********************************************\\　頑張るあなたに送るセルフケア講座　//　 　　　新春　ウェルネス講座まつり　　　 　　〜看護師が語る病気との付き合い方〜 　　お申し込みは本日1/20(金)21時まで *********************************************** 看護師になった頃。 患者さんに「なぜ私は病気になったのでしょうか？」と原因を尋ねられたら、 『それはあなた

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      • 自己の多面性を育もう

        こんにちは、Wellnessナースの安富由紀子です😊 あなたは自分の中の多面性を意識したことはありますか？ 人は本来、色んな顔を持っています。 普段穏やかである人が、時に情熱的であったり、時に勇敢であったり、色んな姿が垣間見えるととても魅力的に感じますよね。 そうなんです。 魅力的な人ほど色んな顔を持っていて、人格的にも素晴らしい方が多い。 一体なぜでしょうか？ それは、自己が多面化している人ほど、状況に応じて臨機応変に対応できる力があるからなんです。 その場

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        • 悲しみは何のためにあるのか？2

          こんにちは😊Wellnessナースの安富由紀子です。 前回投稿の上記テーマについて、今回は皆様に役立つWellnessナース的な視点を3つお伝えしていきたいと思います。 まず、ひとつめは、悲しみは人生の彩りという視点です。 実は悲しみと喜びは表裏一体です。この世のものにはすべて対極があります。右があるから左があり、陽があるから陰がある。つまり、悲しみを感じるからこそ、喜びを感じることができる。 人間にとって悲しみは幸せになるためのとても重要な感情、人生の彩りであるとい

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          悲しみは何のためにあるのか？

          こんにちは！Wellnessナースの安富由紀子です😊 最近4歳の娘が「インサイドヘッド」というディズニーピクサー映画のお話にハマっていて、毎晩その本を読んでいます。 物語はある少女ライリーの頭の中が舞台です。頭の中には、ヨロコビ、イカリ、ムカムカ、ビビリ、カナシミという5つの感情を表すキャラクターがいます。 それぞれは役割を担っていて、ライリーを守り幸せにするために働いているのです。 ヨロコビは楽しい気持ちにさせ、積極的な行動をおこさせてくれます。 イカリは闘う時に

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          ドン底からの復活〜健康を取り戻した秘訣とは？

          前回の記事では「心と体の健康」は、仕事·お金·家族·健康·人間関係などがお互いに影響しあっているというお話をしました。 今日はドン底から見事に復活し、健康まで取り戻した50代女社長のお話をしたいと思います。 ドン底からの復活劇 その方はコロナ後から年々体重が増え、血液データも悪化。生活習慣病予備軍に該当し、健診当日面談に至りました。 遂にこの日が来たと腹を括り、色々なお話をしてくださいました。 女手ひとつで小さな会社を経営していること。飲食関係だったため、コロナ不況

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          幸せの価値が変わった、家庭菜園🍆🍅🥦

          以前からやってみたかった家庭菜園。 思い切って市民農園を借りることにしました。 登録が完了し、何を作ろうか畑の周りを浮かれ気分で歩いている中、 私は70歳代くらいのひとりの女性に声をかけられました。 4月から野菜づくりを始めた🔰というＯさんです。 Ｏさんの畑を見せてもらいながら、あれこれおしゃべりをしている中で、とっても素敵なお話をたくさん聴くことができました！！ なんと！！ 野菜づくりを初めて、『幸せの価値が変わった』そうな😳❣️ 蒔いた種から双葉が芽吹いた時

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          思わず涙してしまう「食べすぎちゃうわけ」とは？

          今日保健指導にやってきた、もうすぐ70歳を迎える一人の女性。 ここ２年で体重がぐっと増えてしまったそのわけとは・・・？ １．その女性の「食べすぎちゃうわけ」 初めてお会いした時、彼女は体重増加の理由について 「お仏壇のお供えものをきれいに食べちゃうからね・・・。」とおっしゃていました。 もう一つ血圧上昇の理由について、微かな声で「神経的なものもあるかもね」と。 その時は５分ほどの会話をし、今日は改めて保健指導にやってきてくださったのです。 私は彼女の語る言葉に耳を傾け、

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          健康の数値化はほどほどに

          みなさんは、健康チェックをどのようにされていますか？ 先日、職場に有名食品メーカーの営業の方がいらっしゃり、「あなたの野菜摂取量を測定する機械」を案内してくれました。 機械に手をあてることで、1日に野菜が何gとれているか「野菜摂取レベル」として数値化してくれるものです。 保健センターの看護師、保健師、栄養士が呼ばれ、お試し。 ちょうどその時、私は自分のからだの野菜不足を感じていました。 というのも、最近料理を簡単に済ませることが多く具沢山とはいかない日々。お腹のハリ

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          運動が驚くほど〇〇に有効だった件

          運動が良いのは分かるけど、いったいどんな効果があるの？と中々重い腰が上がらないそこのあなたへ。 普段運動しない私が先日山登りを経験し、とんでもない運動の効果を体感したのでシェアしたいと思います。 運動の驚くべき効果とは！？ それは、ずばり『幸福感の増幅』です。 運動時の状態をNLP(神経言語プログラミング)の視点から科学的に解説したいと思います。 運動時は、 ①自分の感覚に意識を研ぎ澄ませている。 ⇒呼吸や筋肉などカラダの使い方を常に 感じ、無意識的にちょうど良い動

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          『○○をやめましょう』は禁句だった！？～看護コーチYUKIKIOの保健指導アカデミー～

          看護師、保健師、栄養士さんなどの医療従事者向けに動画配信をはじめました！ 保健指導、健康教育でお悩みの方に向けた、脳科学、心理学、コミュニケーションをベースとした新しい保健指導です。 患者さんやクライアントさんが「○○しなければ」と強迫観念を持つことなく、自然と健康行動がとれるようになってくる、 目から鱗のスキルです♫ ☆看護コーチYUKIKOの保健指導アカデミー https://www.youtube.com/channel/UCeNGR-ZAM0BtSsHR2pksDqQ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ナースサミット2021に参加します！ http://nurse-summit.net/ 私のライブ配信時間は 5月1日　12時30分～12時50分です♫ #ナースサミット2021

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          ナースサミット２０２１　安富由紀子ライブタイトル『看護職が指導を手放した結果～主体的に生きる力を養う保健指導のあり方～』

          「ナースサミット2021online　～しあわせな医療のカタチ～」 http://nurse-summit.net/ 2021年5月1・2・3日　個人活動をしている看護師25名が医療に対するそれぞれの想いや活動をスピーチ。 その様子をYouTubeライブリレーを配信します。 アーカイブあり！ ★私の安富由紀子の配信は5/1土曜日の12：30～12：50です。 　保健指導にお悩みの看護職に向けて 　『成果のでる、目から鱗の新しい保健指導のあり方』をお話します。 ☆YouTube　「看護コーチYUKIKOの保健指導アカデミー」 https://www.youtube.com/channel/UCeNGR-ZAM0BtSsHR2pksDqQ ＃ナースサミット2021 ＃保健指導 ＃栄養相談 ＃看護師 ＃保健師 ＃栄養士 ＃新しい医療

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          ■美容師さんがお手本！魅力的な人の特性って！？こんにちは！ジェネラリストナースのYUKIKOです。 突然ですが、美容師さんって素敵な方が多いですよね。 コミュニケーション力、人を察する力、場を読む力。 時に空気の如く寄り添い、時にお客さんを励まし、時にパワーを与えてくれる。 私は美容院に行くたびに、美容師さんからたくさんの感覚を得て、自分の看護を振り返る機会を与えてもらっています。 今お世話になっている男性の美容師さんも 前述したような人間的な魅力が溢れでている方で。な

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