体に良い食べ物を増やす前に、悪いものを減らしていく〜足し算より引き算

TVの情報番組や

健康に関する番組で

これは体によい

これを食べれば痩せる！

コレステロールが下がる！

血圧、血糖値が下がる！

などなど…

そして翌日は

スーパーから

その食品が消える…💧

ホント日本人の悪い所

またですか…

っていつもため息が出る

自分の頭で考えたの？

TV見てすぐに信じる

たとえ良いものであっても

食べ続けて

自分の体にどうなのか

分からないですよね？

昔流行った

R-1ヨーグルト

一時入手困難で

スーパーから消えました💦

でも砂糖や人工甘味料

たくさん入ってます

たとえ最強の菌が入っていたとしても

体に良いのか悪いのか分かりません（笑）

昔から

食に関しては

情報に踊らされる人ではなかったので

そこだけは

本当に良かったと思っています😊

でもここ数年で

自分で得た新しい情報は

複雑で難しい…

いいように思えて

実は体質によってダメだったり

今でも日々何が良いのか

分からなくなりながら

色々実践中

基本は

体に良いものを

次から次へと食べるのではなく

入れてはいけないものを

見極める！

前回も書いた通り

添加物

小麦、砂糖

ここをまず減らしていく

これがなかなか

簡単そうで難しい😰

頂き物のケーキが

目の前にあったら

拒否できないよね…

まだまだ修行が足りないなぁ〜😣