ネガティブの渦から抜け出す方法

ネガティブを感じたら…
『今、私、中心からズレてるんだ。』

『でも、大丈夫。必ずこれは私を良い結果をもたらせてくれる。
必ずいい方向へ導いてくれる。』

と中心へ戻す。

基本的に私たちは動かなくていい。
その場で足踏みしてるだけでいい。
未来から過去へエネルギーが
流れてるから。
リラックスして、
未来にもたれかかりながら
流れに身を任せていればいい。

だけど、前に歩き出してしまったりすると、エネルギーに押されて前のめりになりバランスを崩して、焦ったり、混乱したりする。

逆に、後ろに後ずさりしてしまうと
エネルギーと逆に方向に向かうことになり、摩擦が起きて、
重たくて、不安になったり、
怖くなってしまったりする。

自分がどちらへ動いてしまったかは
中心へ戻ってから、
落ち着きの中へ戻ってから
考えればいい。

まずはひたすらに唱える。
『中心からズレてるぞ。
大丈夫、必ずいい方向へ向かうから。
落ち着いて。』

落ち着きを取り戻した後、
どちらへ動き出してしまったのかな〜っと
考えてみる。

例えば、
最近の私の出来事で言ったら
娘の咳が酷くて、
娘のせいじゃないって分かっちゃいるけど、ずっと咳いてる音を聞いていると
煩くてイライラしてくる…

だから、娘と少し距離を置いて、
おまじないを唱えて、
落ち着きを取り戻した後、
考えてみた。

このイライラってどっちに私は
動いていったってことだろう？と。

娘の風邪→咳が酷い→夜中に咳が酷くて起こされる＝寝不足になる、いつも以上にやることが増える、予定が狂う、負担、辛い、大変…

という今までの経験則、記憶から
今回もこんな風になる…という
“未来への不安”でイライラする。
つまり今回は後ろへ後ずさりして
摩擦を起こしてたんだということが
分かり、
風邪の中でも咳が酷い時に
特にイライラするのはこういう理由からなんだっと紐解くことが出来た。

そうすると、気持ちが少し軽くなった。
だからその後は、
娘に落ち着いた状態で接することが出来たし、咳を鎮めるためのアイデアが
色々と湧いてきたから、
それを全て試みて、
静かに眠りについてくれて
朝まで起こされることはなかった。

今回のことで改めて思ったのは
まずはその出来事や状態、状況の中から
一旦抜け出すことが何よりも大事。

渦中にいては、
文字通り渦の中でグルグル回されていて、
正気を取り戻せない。

だから、どんなマントラでもいいから
自分が正気に戻れるようなマントラを
唱えて、まずは【全ては大丈夫】の
周波数帯に自分を置く。

その後は、紐解き方によって
【全ては大丈夫】の周波数帯の中の
枝分かれした色んな周波数帯に
移っていけるんだと発見した。

だから、まずは①抜け出す。

そして、②【最悪…】というような
ネガティブな周波数帯ではなく、
【全ては大丈夫】というポジティブな
周波数帯に自分を置くことを
選択する。

③後はどちらに動き出したのか
ゆっくり紐解いて、自然とその
紐解けた周波数帯にいく。

この訓練がホント大事！！