ほぼ確実に早起きができる方法教えます。私が10年間で実践して理解したことと必須アイテム３選

はじめに

こんにちは、30歳にして習慣の重要さに気づき【読書】【インプット】【アウトプット】【早起き早寝】を習慣とし、【note】や【ブログ】を通じて書く楽しさに目覚めた『由紀』です。

最近は寒くなってきました。
正直、朝起きるのはつらいですよね、ずっと布団に入っていたい、その気持ちわかります。

早起きしなければならない、早起きは三文の徳、１日の成功は朝で決まる。
早起きは良いこと、というのはわかっているけどどうしても起きることができない、、、

そんな方に私が10年間考えてたどり着いた早起きの方法をお伝えしたいと思います。

ある程度環境を整えれば『早起きは誰でもできる』ということです。
※何か特別な病気などをお持ちの方は除きます。

※記事を書いている途中から、なんか無料で公開するのはもったいないような情報だな、、、と思ったので今回初めて有料記事にしてみました。

早起きをしたいなら夏からの習慣づけが理想

早起きを習慣とするためには、季節を味方につけるしかありません。
春・夏・秋・冬
日本には四季があるわけですが、早起きに関して言うと

『夏』がオススメです。

これはなぜかというと日照時間が長いからです。
簡単に言うと、朝早く太陽が昇るのです。

人間は、太陽が沈み暗くなるのと同時に眠くなり、太陽が昇るのと同時に起きる。
というのがベースになっています。

なので、冬は最悪です。
６時30分より早く起きたいという人は夏から習慣づけを始めましょう。