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kiraku_san
ほぼ確実に早起きができる方法教えます。私が10年間で実践して理解したことと必須アイテム3選
はじめに
こんにちは、30歳にして習慣の重要さに気づき【読書】【インプット】【アウトプット】【早起き早寝】を習慣とし、【note】や【ブログ】を通じて書く楽しさに目覚めた『由紀』です。
最近は寒くなってきました。
正直、朝起きるのはつらいですよね、ずっと布団に入っていたい、その気持ちわかります。
早起きしなければならない、早起きは三文の徳、1日の成功は朝で決まる。
早起きは良いこと、というのはわかっているけどどうしても起きることができない、、、
そんな方に私が10年間考えてたどり着いた早起きの方法をお伝えしたいと思います。
ある程度環境を整えれば『早起きは誰でもできる』ということです。
※何か特別な病気などをお持ちの方は除きます。
※記事を書いている途中から、なんか無料で公開するのはもったいないような情報だな、、、と思ったので今回初めて有料記事にしてみました。
早起きをしたいなら夏からの習慣づけが理想
早起きを習慣とするためには、季節を味方につけるしかありません。
春・夏・秋・冬
日本には四季があるわけですが、早起きに関して言うと
『夏』がオススメです。
これはなぜかというと日照時間が長いからです。
簡単に言うと、朝早く太陽が昇るのです。
人間は、太陽が沈み暗くなるのと同時に眠くなり、太陽が昇るのと同時に起きる。
というのがベースになっています。
なので、冬は最悪です。
6時30分より早く起きたいという人は夏から習慣づけを始めましょう。
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