一日一食が簡単で楽にできる！ゆるゆる一日一食ダイエット

【はじめに】食事制限、健康食品、ウォーキング、筋トレ、ダイエットマシーン。

みなさんはどんなダイエットを行ってきましたか？

私は今まで、たっぷり30以上のダイエット方法を実行し、失敗し、リバウンドしてきました。
そして20年以上、体重85kg以上、BMI 25以上の肥満体型を維持し続けてきました。

そんな私が今回25kg減のダイエットに成功した方法が、

「ゆるゆる一日一食ダイエット」

従

一日一食の効果はすぐにでます！

みなさんこんにちは！

一日一食ダイエットマスター薬剤師のゆうけんです。

さて今回は

一日一食の効果がでるまでどのくらいかかるのか？

と、いう疑問にお答えします。

【この記事作成者の実績】

・一日一食ダイエットマスター
・元ダイエット失敗プロ
・41歳 男 薬剤師
・Twitter：@yukendiet

楽で簡単に続けられる一日一食ダイエット
「ゆるゆる一日一食ダイエット」を考案！

一日一食ダイエットの資料追加：どうしても甘いものが食べたい

こんにちは。

ゆうけんです。

おかげさまで「一日一食が簡単で楽にできる！ゆるゆる一日一食ダイエット」を大変多くの方々に、ご購読いただいております。

本当にありがとうございます。

どうでしょう？実践された感想は？

もしわからないことがございましたら、資料に記載しているメールアドレスまでご連絡くださいね。

さて、今回はその「一日一食が簡単で楽にできる！ゆるゆる一日一食ダイエット」の15章目

一日一食なのに「太る」理由は簡単です

みなさんこんにちは！ゆうけんです。

さて今回は

「一日一食は太る？」

「一日一食なのに太ってしまう？」

と、いう疑問にお答えします。

【この記事作成者の実績】

・一日一食ダイエットマスター
・元ダイエット失敗プロ
・41歳 男 薬剤師
・Twitter：@yukendiet

楽で簡単に続けられる一日一食ダイエット
「ゆるゆる一日一食ダイエット」を考案！

19年10月 176.5c

一日一食ダイエットページ改修完了のお知らせ

おはようございます！

一日一食ダイエットマスターのゆうけんです。

6月15日より改修作業に入っていた、一日一食ダイエットページの改修がほぼ完了しました！

改修したポイントはこちら

・文字数　約16,500　⇒　約21,000
・ダイエット記録　4ヶ月半の結果から8ヶ月の結果に更新
・健康診断結果追加
・実践編の一日一食ダイエットのコツのバージョンアップ

まだ若干画像の修正等が残っておりま

一日一食ダイエットページ改修のお知らせ

【お知らせ】

おはようございます。ゆるゆる一日一食ダイエットマスターの「ゆうけん」です。

いつもこの「ゆるゆる一日一食ダイエット」のページをご覧いただき、また有料ページをご購入いただき、大変ありがとうございます。

このページはここ2，3日以内に大幅改修がかかります。

そのため一時サイトが読みにくかったり、有料ページの内容が一部変更になります。

ご了承ください。

なおすでにご購入いただい

1日1食ダイエット始めて8ヶ月過ぎて

こんにちは！ゆうけんです。

コロナウイルスの影響で外出が思うようにできず、うんざりでございます。

ステイホームという事でお外に出ていなかった皆様。

運動不足によるコロナ太りに悩まされてませんか？

私は「ゆるゆる1日1食ダイエット」が簡単に継続で来ていたので、ノーダメージです♪

私一応ダイエット方法のノートを作成してましたので、気が向いたらぜひご一読くださいませ～。

また近いうちに8か月

6月4日 1日1食ダイエット 246日目

朝の体重測定　67.8㎏
前日朝から600g減
開始92.2kg 開始から24.4㎏減

おっと！
久々に一気に減った！
とくに何もしてないけど。

そして68kg割れ。

まあこのまま60kg台キープで！
無理しない♪

【速報】
血液検査値が大幅に改善！

中性脂肪
360 ⇒ 46

AST
39 ⇒ 17

ALT
81 ⇒ 20

血糖値、ヘモグロビンA1c問題なし

腹囲は80.7㎝

腹囲の結果と合わせて、

脱メタボ完全達成！

やったね！

おはようございます！

5月21日 1日1食ダイエット 232日目

朝の体重測定　68.8㎏
前日朝から300g減
開始92.2kg 開始から23.4㎏減

投稿頻度は下がっても計測は毎日やってます嬉し泣き

安定とだけ言っておきます！

5月15日 1日1食ダイエット 226日目

朝の体重測定　68.8㎏
前日朝から増減なし
開始92.2kg 開始から23.4㎏減

怪我しようが、外出自粛しようが継続できるのが、このダイエットの良いところ。
足痛いのようやく治ったから、ふくらはぎトレそろそろ再開するかな？

5月14日 1日1食ダイエット 225日目

朝の体重測定　68.8㎏

前日朝から100g減

開始92.2kg 開始から23.4㎏減

68kgキープ成功！

間食ミックスナッツの影響なし！

このままキープ継続で！

5月13日 1日1食ダイエット 224日目
久々の報告。

朝の体重測定　68.9㎏
前日朝から200g減
開始92.2kg 開始から23.3㎏減

ついに！69kg台割れ！
1ヶ月半かかった～！

キープが目標だからOKね！

今日も暑かったね

今日は連休前で大変忙しかった

足も痛いし

足痛めた。

明日からの写真にテーピングが貼ってお見苦しいかもしれません。