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#いま私にできること
「毒親育ちの世代間連鎖」は危険
「もしも、子どもが『毒親育ち』になってしまったら」…と考えたことはありませんか？
そうなんです。毒親育ちのあなたにとって、こんな悲しいことはありませんよね。
なので、世代間連鎖は一番さけたいところなんです。
可愛いお子さんに、あなたのような「生きづらさ」を受け継がせてしまうことだけは、何としてでも阻止したいですよね。
今回は、どうやったらそれを防げるかをコンパクトに「何をしたらいいのか」に
イライラしているときの対処法💕
イライラしている時やってみよう
深呼吸して自分の中にイライラしている部分があることを認めます
イライラの中にいるのではなく、
自分の中に「イライラしている部分」があるという認識を持つことが大事です
その部分がゆっくりと溶けていくイメージ
もしくは何か語りだしてくるのでしっかりと
聞いてあげる
一向に収まらない場合
「少し横によってくれる？」とお願いしてみて
真ん中にスペースができるの