12月になったから、書きましょう！

　こんにちは！教師兼コーチングプロデューサーとして、企業、学校、個人の方へ学習・教育相談、進路・人生相談にのっています、たにむら　ゆかこです。(*^-^*)

今日のトップ画、シンプルでカッコイイ感じに作れました☆（Ｃａｎｖａというサイトで毎回自作しています。簡単なのでおススメです♪）

さてさて、「LET'S THINK ABOUT IT!」（考えてみましょう！）ということで、年末にお勧めなセルフコーチングを今回は紹介します。

お時間があるときに取り組んでみてくださいね！

🌸今回の内容を「参考になったよ」、「今後とも頑張ってね！」と思った方！是非、応援のスキ♥ボタンをよろしくお願いいたします！🌸

１⃣年末だからこそ！やっておきましょう！　　　　　「今年、良かったことリスト」

　かくいう私も今日ひらめいてやってみたので、皆さんにもおススメしたいなと思ってこの記事を書いています。

　今年もあと残すところ１ヶ月を切りまして、年末調整とか、クリスマスプレゼントや、大掃除・・・あ、ケーキの予約して、おせちの予約して、お年玉の準備もしなきゃ！と皆様お忙しいと思います。

だからこそ！だからこそやってみてほしい！

🌸「今年良かったことリスト」🌸

用意するもの：手帳や素敵な柄のお手紙、

　　　　　　　好きなノート、ルーズリーフ、なんでも構いません。

自分の手帳を見たり、スマホの写真、ｓｎｓの記事や写真を見たりして、

箇条書きでも大丈夫！何日かに分けて、思いついたら書くでもｏｋ！

１月から今月まで、「よかったな」と思うこと、書いてみましょう！

風邪ひかなかったとか、たまに映画館行けたとか、お弁当作って出勤したとか、どんなことでもいいです。

だってほかの人に見せないんですから！(#^ｕ^#)

２⃣それで、書いたその後は？

　そうして、書いてみたことを見直してみる。

すると、心にふと、「今年も私、ハッピーなことあったわ🌸」

「今年も頑張ったじゃん💕」「なんだかんだで良かったこと色々あったな」

という気持ちが湧いてきます。それが大事！

良いことが多かったか、少なかったかという数が問題なのではありません。

自分の頑張りや小さな幸せを認めてあげる、そんな時間を年末につくる

そうすることで、来年がくるのが楽しみになったり、「頑張ろっ！」という気持ちが湧いてくると思うのです🌸

３⃣最後に　皆さんが少しでも明るい気持ちで、良い年を迎えられますように・・・

　今、暗いニュースや不安になることが毎日のように報道されたりして、目にすることが多いです。

これから先のことに不安を覚えたり、どっと疲れる気分になっている人もいるかもしれません。

新しい年がくることが、なんとなく苦痛になったり、焦りになったりしている人もいるかもしれない・・・

そう思って、今回、このワークをおススメさせていただきました。

ご感想も、お待ちしております♪

　

　皆さんが少しでも明るい気持ちでよい年を迎えられますように・・・

　　　♥( *´人｀)♥

最後までお読みいただき、ありがとうございました♥

たにむら　ゆかこより