エネルギーの無駄遣いをやめる

人生革命家

ライフコーチゆかてぃです。

私が普段行なっているセルフコーチングをお届けしています。

「本能のままに」の落とし穴

基本的に本能のまま生きる私ですが、

能のまま＝自分の声に従っている

訳ではないんですよね。

自分の声に従うことのできる「感覚」を

磨くことが本能のまま生きる近道です。

本日のセルフコーチング

My Self Coachingは

「エネルギーの無駄遣いをやめる」です。

私は、このコロナでの自粛期間、

ずっと家にいたのに

たくさんのエネルギーの無駄遣いをしていました。

例えば、ネットサーフィン

SNSをダラダラ見ることや

漫画をずっと読むこと

ドラマを完結するまで見ること

コーヒーを何杯も飲むこと

お酒を飲んで記憶なくしてそのまま眠ること

どれも、

「それも娯楽」

といえるものばかりで、

気晴らしにやりたかったらやったらいい

といえるものばかりです。

現に、私も自分にそう言い聞かせていました。

でも、自分ノートで自分にアクセスしていると

あれ！？私、なんだかんだ本当にやりたいことじゃないんじゃない！？

って気づいたんですよね。

それどころか、

時間を「無駄遣いした」というストレスを感じていて、

ここが、「時間を無駄遣いした」というストレスを

感じない、手放せればいいんですが、

なんで時間を無駄遣いしたと感じるかというと

私の場合は結局他に時間を使いたいことが、

あるからなんです。

コーヒーは大好きです。

コーヒーを淹れるのも大好きです。

淹れ方で味が変わるあの神秘さ・・・

でも、私は実はコーヒーをというか

カフェイン抜いた方が、体調がものすごくいいんです。

飲みたいのに我慢する必要はないけれど、

口にしているほとんどは、「飲みたい」前に

習慣的なものなんですよね。

私にとってこの習慣は別になくても構わないもので

飲みたい時だけ「楽しむ」をすれば

体調面でのエネルギーの無駄遣いも減ります。

エネルギーを無駄遣いしているかどうかは人によって違う。

人によって違うからこそ考えてみてほしい。

誰かにとっては、漫画を読むことは活力にもなるでしょう。

コーヒーが癒しになることだってあると思います。

人によって違う。

だからこそ、こういう自己啓発の文章を読んで

じゃあコーヒー辞めようとか

漫画時間を辞めようとか

行動に注目するのでなく、

エネルギーという観点から、

自分が無駄遣いと感じるところはあるかなって

考えてみてほしいんです。

ストレス解消のための行動の場合もある

エネルギーの無駄遣いは

ストレス解消のために、

現実から逃げるために、

とっている行動の場合もあります。

ストレス解消のためにやっている行動で

エネルギーの無駄遣いをしているかもしれないって

なんという「悪循環」ですよね。

だからこそ、

まずは、些細なストレスを排除するところから、

やってみることが重要だったりもしますよ。

最後まで読んでくださってありがとうございます。