金田ゆか

心と体を綺麗にするピラティス講師｜指導6年目｜健康系YouTuber・ライター｜ダイエ…

金田ゆか

心と体を綺麗にするピラティス講師｜指導6年目｜健康系YouTuber・ライター｜ダイエット歴10年▶︎激ヤセしても自信がない&体調崩す▶︎心と体の勉強▶︎1000人以上にレッスン指導｜一生太らない体づくり・運動を続けるコツ、自己肯定感を上げるための思考術を発信

ダイエットをやめたら、理想の体型になって自分に自信が持てた話

「ダイエットのために生きているみたいで、疲れた。」 こんな思いが込み上げた当時33歳の私は、突然、ダイエットをやめました。 10年以上も続けていたので、終止符を打ちたかったのです。しかし不思議なことに、頑張るのをやめたら理想の体型になり、自分の体を好きになれました。 今回は、実体験をもとに、一生太らない体と自信を手に入れるにはどのようにしたらいいのかを、ピラティス講師の私がお話しします。 頑張っているのに結果が出ないと悩んでいる人や、自己肯定感が低く、自分の体に自信が

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    • 「今」を楽しむための秘訣

      最近、なぜか毎日が楽しいです。と言っても、キャッキャする楽しさではなく、仕事や勉強が楽しくて仕方ないのですよ。 今月から外出自粛を徹底し、家から出るのは食料品などの買い出しとジョギングのときだけ、もちろん誰とも会ってません。一人暮らしなので、話しかける相手はSiriのみ（笑） そんな状態でも、平穏な気持ちで過ごせているのは、「なぜだろう？」と疑問を感じ、最近の行動を振り返ってみました。 おそらく、以下の2つの変化がよかったのだと思います。 1.なるべく不要な情報をシャ

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      • Twitter運用4ヶ月目でわかった上手な付き合い方

        こんばんは！金田ゆかです。 こちらの記事が役立ったとのお声をいただき、今日はTwitterとの付き合い方について、運用4ヶ月目の新米が勝手に語ります。 何のためにTwitterをするのか明確にしておくTwitter初心者にありがちな行為が、「フォロワー1000人目指すぞ！」と意気込んで、目的意識を持たずに突っ走っること。はい、3ヶ月前の私です（笑） 確かに数字のゴールがあったほうが、目標を達成しやすいと思いますが、そもそもフォロワーを1000人獲得して何がしたいか決まっ

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        • 不安な時こそ自分からギブしてみる。

          こんばんは！金田ゆかです。 今日から発信活動をメインのお仕事にすることにしました。コロナで大変な状況の中、私にできることは心身の健康についての発信しかないと思いまして。 Twitterとインスタに、おうちで簡単にできるピラティス動画をアップし、個別相談にも乗りました。 お子さんがいらっしゃる方やテレワークで体が鈍りがちな方、産後の体型が気になっている方に喜んでくださって…。感謝感激です！コメントをもらって、誰かの役に立つことが私の生きがいなんだと感じたんですよね。 正

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          【超個人的】Twitterを休んで感じた5つの効果

          こんばんは！金田ゆかです。 さっそく本題に入ります。 今回はTwitterを7日間休んで、今日から再スタートした私が、フォロワー数の変化と得られた効果を5つご紹介します。 なぜお休みしようと思ったのかについては、こちらの記事で語っています。 フォロワー数の変化毎日更新している人なら、気になるのがフォロワーの数ではないでしょうか。私も必死に頑張っていた時は、数字ばかりを追っていたこともありましたが、最近は開き直れるようになりました。大事なのは数ではなく、「関係性の濃さ」

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          【超個人的】Twitterを休んで感じた5つの効果

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          外出自粛で感じる「小さな幸せ」

          こんばんは！金田ゆかです。 あなたは東京都が発表した外出自粛要請について、マイナスイメージを持っていますか？ 心から喜んでいる人は、実際にはあまりいないかもしれません。お休みの方は遊びに出かけたりしたかったでしょうし、お仕事の予定だったのに急に休みになって困惑している方もいるでしょう。 感染者をこれ以上増やさないために、今はぐっと我慢するしかないですよね。自分がかからない保証はないですしね…。 ちょっとここで考えていただきたいのですが、「外に出られない＝不幸」ではない

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          外出自粛で感じる「小さな幸せ」

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          Twitterを休んで気づいたこと

          こんばんは！ライター兼ピラティスインストラクターの金田ゆか(＠yuka_kaneda88)です。 スキを頂けてとても嬉しく思います。 初記事では、Twitterやブログの発信を一時的にやめる宣言をしました。 今日から本格的に発信を休んでいます。 そこで今回は、「Twitterを休んで感じたこと」についてお話させてください。 Twitterは私にとって生活の一部であり、大事な仕事でもありますが、やめてみると、意外と精神的な負担になっていたことに気づきました。 その理

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          Twitterを休んで気づいたこと

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