29【健康通信🍀】紫外線から髪を守る！簡単ヘアケア♪
おはようございます☼
個人的に【美容健康アドバイザー】を始めた醍醐佑佳です。😊
アドバイザーをしていると日常で色んな健康知識が手に入り、とても充実した楽しい日々を過ごしております♪
そんな健康知識を自分の為だけでなく、このnoteをご覧になった皆さまにもお伝えしたい！
オタクの健康的な活動を応援したい！
そんな想いを込めて、こんなテーマで【健康通信🍀】を投稿していきたいと思います。
今まで得てきた健康知識を発信！
直近で話題に上がった情報を発信！
「気になるこの話題！」という記事を見つけたら覗いていただけると嬉しいです。
※記事に書いている内容は個人の意見であり参考です。
※記事見たらハート♡ボタンしてくれるとすごく喜びます！
1．紫外線の被害者はズバリ「髪の毛」さん。
紫外線のダメージを受けやすいのは肌だけではなく、髪の毛もその被害者です。
特に肌は日焼け止めクリーム塗っている方が多いと思いますが、髪の毛は意外とケアされていない方が多い印象です。
紫外線は髪のキューティクルも破壊しちゃっているのです！
「髪が乾燥している」
「切れ毛や枝毛が多くなってきた」
「髪色が色褪せてきた」
こんな体験ありませんか？
これは髪が日焼けしているからかもしれません。😭
しっかりヘアケアして、髪の毛の元気を取り戻しましょう♪
2．髪の日焼けとは？
髪の毛は紫外線を浴びると、髪表面のキューティクルが剥がれていくので、そこから栄養や水分が出ていってしまいます。
その結果、髪の毛が傷み、ヘアカラーの退色やパーマのダウンにつながります。
ネットで調べてみると、色々でてきました。
髪の毛もしっかり紫外線のダメージを受けているのですね。
栄養や水分も、髪の毛にとっては必要な要素！
私も学生の時は、コンディショナーもろくにしていなかったし、ヘアケアなんて何それ？という感じで何もせずに過ごしていました。
その結果、学生時代はだいぶ髪の毛はポサポサしていたと思います。
想像できるでしょうか？
『ポサポサ』という、髪の毛が散らかっているような感じの髪質です。
想像しただけでも、「あ～この人ちゃんとケアしてないな」「ちょっと不潔だな」、と感じてしまいますね。💦
そうならないためにも、髪の毛にも日焼け対策をしていきたいですね。
3．簡単！ヘアケアの方法とは。
髪の毛も日焼けから守ってあげましょう。✨
それでは私的おすすめの、髪日焼け対策を挙げていきます。
出かける前にUVカットのヘアスプレーやヘアクリームを使う
出かける時は日傘をさす（男女共に！）
出かけた後に洗い流さないトリートメントで簡単保湿
シャンプー後に冷水で髪をキュッと引き締める
日々ビタミンを摂取する（アーモンド、野菜系がおすすめです）
家でも簡単にできることもあります。
特に見過ごしがちなのは、ビタミンを摂取すること。
直接髪に影響があるわけではありませんが、ビタミンは髪の健康に欠かせない栄養素のうちの一つなのです！
後は男女共に、日傘は必須ですね。
最近外では男性も日傘をさす習慣ができてきたような気がします。
まだ恥ずかしいと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、今では常識になりつつありますよ！
肌も髪も守るために、ぜひ日焼け対策してみてくださいね。😊
以上、健康通信でした～！✨
少しでも皆さんのお役に立てられたら嬉しいです♪
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