食生活で気をつけている５つのポイント

昔から「医食同源」や「健全な精神は健全な肉体に宿る」などなど 食事と健康の結びつきを指している言葉は多くある。 気をつけるべき点はいくらでもあるし、これを食べると良い、これは食べてはいけないなど…。 「食」についての考え方が様々すぎて、健康に関心がある人ほどドツボにハマる傾向があるのではないだろうか？ というか、過去に僕自身は調べすぎて何を食べて良いのかわからなくなった挙句、「お昼は必ずコンビニのざるそば！」のような謎のルールを半年続けてみたりしたこともある😇 今の