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アーユルヴェーダに出会って、心と身体の変化を実感。 【真の健康とは？】について考えるよ…

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アーユルヴェーダに出会って、心と身体の変化を実感。 【真の健康とは？】について考えるようになりました。 ライフスタイル・食事・睡眠・心 色々な角度から実践して感じた事や、インプットした事を書いてます。

心は子犬のような存在🐶

頭のなかの騒がしさにうんざり。 そんな 心ここに在らずの状態は、瞑想で緩和。 心は、好奇心旺盛なワンちゃんのような存在。 身体は止まっているのに 心は子犬のように走り回ろうとするけど 何度もしつけてあげれば ちゃんと隣に居てくれるようになる そうすると、私をセンターに 高い視座と識別の力を与えてくれる。 心の作用を理解して生きるれると 悩みがぐっと減っていく。 というか、悩む手前で終わる？ そんな感じ🧘‍♀️

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    • 変わりゆくものと、変わらないもの

      新しい何かは 新鮮で、面白そうで みんなが飛びつきやすいけど 【旬】がある 流行りは、流れゆく行い。 色褪せていくもの。 どんな時代にも、在るものが本質 変わりゆくもの 変わらないもの どちらも柔軟に溶け込ませたい🌱 今は、時代の流れが速いからこそ 柔軟な考えでいること 流されない軸を持つこと それが生き抜く力になるんだと感じる

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      • わたしに会いに行くじかん🫧

        外にすべての解決を求めないで じぶんの小さな声に耳を傾ける だから、静かに座って じぶんと繋がるじかんをとる。 本当の声は 小さすぎて聞こえないかもしれないし この世の色々な雑念で埋もれきってる 光が届かないような 海底の奥深いところにあるイメージ だから、意識を全集中させて会いに行く わたしの話を聞きたいと 諦めずに何度も会いに行くと 少しずつ話してくれるようになる 信頼関係が深まると、割とフレンドリーに 伝えてくれるようになるけど 聞こえすぎて、誤魔化せな

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        • 何のために生きてるか💐

          人生の目的は、幸せを感じること 気づくこと。　 愛や喜びを味わうこと 苦しみ、悲しみ、怒りや恐怖を経験すること 今の時点では、そこに辿り着いた🌿 身体と心をお借りしていられる時間は有限。　 明日返すことになっても、なるべく後悔しないように頭の片隅に置いておく 。 当たり前は、当たり前じゃない。 でも気づくと忘れちゃってたりする、、 だから、定期的に思い出すように じぶんと向き合う時間を取っていきたい🫧

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        心は子犬のような存在🐶

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          どんなじぶんでもいいよ！

          心や身体がなんだか調子が上がらないとき いい感じを装ったり、無理して笑ったり 無意識に弱さを隠ぺいしがちだった。 でも、なかった事にすればするほど じぶんのエネルギーが落ちるのを感じてぐったり。 こんなじぶんは価値が低い 恥ずかしい、みっともないから見せたくない。 誰もそんな事言ってないのに笑 じぶんで勝手にそうしてた事に気づけた。 人には無理しないでね。って言えるのに 自分にはもっと頑張れよって、急にスパルタ出してくるのなんだろね〜 いちばん近くにいる私に否定され

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          幸せの感じ方が変わったはなし。

          生きる価値観が変わったコトバ 〜条件付きの幸せは不幸せである〜 アーユルヴェーダの清華先生から学んだ話し。 もっとお金があれば 結果や地位を得れば この会社に属していれば これを持っていたら もっと綺麗で高身長だったら 〜だったら幸せで、もっと満たされるのにって 当たり前に思ってた。 じゃぁ、それを全て失ったら？ ...ハッとした。 物質的な物はいつかなくなるもの。 もっとだいじにするべき事に気付けた瞬間だったな🫶 ないモノに意識を向けがちだけど 今あるモノに感

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          好きの居場所は変わっていい。

          「前はこう言ってたじゃん。」 ってワードに、窮屈さを感じた経験がある。 今はこれが良いと思っても 明日はあんまりかもしれない 好きだと思うことや、心地良いと思うこと 気持ちや価値観は、生きて経験するなかで 日々変わるもの。 変わっていいし、変わるのは自然なこと🌍 こう決めたから！って縛ったり、執着しないで 今の感覚に素直になればいいんだね〜 そう気付かせてくれた人達に心から感謝🤍 とは言え、まわりの目を気にしたり じぶんに疑問をもったりしちゃうから どれだけ正直に

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          好きの居場所は変わっていい。

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          しあわせの近道は、消化力をあげる事だった。

          現代人は身体に毒素が溜まりやすく、消化力が落ちている人が多いそう。 過去自分が抱えていた不調は、消化力を上げる事でゼロにならずとも大きく和らぎました。 アーユルヴェーダで消化力をアグニといいます🔥 ▷消化力、消化の火、変換、代謝 アグニを整える＝腸活 【アグニが弱まる原因は？】 食べ過ぎ、飲み過ぎ アルコール、カフェインの摂りすぎ ジャンクフード、加工食品、人工的な甘いもの 早食いで、良く噛まない ながら食べ テレビ見ながら/仕事しながら/携帯見ながらetc… ストレ

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          しあわせの近道は、消化力をあげる事だった。

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          アーユルヴェーダってなに？...始めた理由と変化について🌿

          初note🌗 アーユルヴェーダを取り入れ始めたきっかけや変化などを少しお伝えしようと思います。 アーユルヴェーダとは？インド・スリランカで5000年前からある伝統医学。 ....ふーん。難しそう。って私も思ってました。 現代的に分かりやすくすると👇 ■生涯心地よく生きる為の知恵 ライフスタイル/食事/睡眠/心 4つのポイントから整えていこう。 ■予防医学、根本治療 病気や不調が起きる前に予防しよう。 体からのサインを薬で止めるのではなく、根本的に改善していこう。

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          アーユルヴェーダってなに？...始めた理由と変化について🌿

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