Vegan　養生食200731

今日のごはんです。

・ご飯　白米、玄米、ビタバァレ、もち麦
・具だくさん味噌汁(いつもの養生食)
・納豆　梅酢、あおさ
・春菊ゴマ和え
・長いものとろろ
・サラダ　冷奴、新玉ねぎ和え、ブロッコリー、ミニトマト

夏、暑さ疲れに滋養の高い献立。毎日が養生なのでほぼ変わりません。笑

朝昼兼

焼うどん。
具だくさん味噌汁の具を使ってサッと拵えた献立。

病院帰りでおなかすいた～っ！と勢いで拵えた一品。

おなかがすいたと感じること自体、変化が見られる。夜に起きて一食だった頃と比べようにない。劇的変化をとげています。

スイカ、初物。志村食いは屋外で。

汗をかいているせいか、スワッスワッと口に入ります。熱さまし、カリウム補給で循環をうながす、夏の新鮮果実。

今日も感謝。いただきます。ごちそうさまでした。

200731　YUHUA.O