やりたくない事を上手く乗り越えるコツは○○にフォーカス♪

感情にフォーカス♪

やりたくない事を、やらなければならない時、
頑張りすぎてるあなたは、我慢しなくても良い。

感情が盛り上がる楽しい事とセットで行おう！！例えば、家事は音楽を聴きながら♪

お仕事のこの作業は、嬉しい事を妄想しながら笑笑

お勉強だって、音楽聴きながらでも良いと思うし(集中できるのならね♪)

人と話してたら、あっという間に終わってたって事はよくある話♪

自分の感情にフォーカ