72週後に50kg痩せる計画19

あれ？痩せてきたんじゃない？？
紫のジムに通い始めて半月経ちました。
痩せてきてるよねやったー！

食事もそこそこ気をつけたはつけたんですけど(後述)、運動、やはり良いことしかないなー

ジム中は、筋トレまあまあスジが良いらしくて褒められます。エッヘン。

筋トレ後にストレッチすると効果が何パーセント上昇なんちゃらと説明されましたが、単純に自分がスッキリするのでマストでやってます。

最近試験勉強のために早起き朝活をしていて、聞き流しYouTubeを聴きながら散歩してます。朝といってもまだ暑いので、ほんと日が昇る前から歩いていったん帰ってシャワって寝たりしてる。

食事で気をつけたのは、ワカメのみそ汁めちゃ食べてました。お腹膨れるよね。
おやつも無糖コーヒーゼリーを作ってお腹膨らませてました。
あとオートミールメシも始めた。美味しくはないけどお腹空いてれば食べれますよ。ちょっと前にお米が買えなくて始めただけなんだけど、けっこう良いかも。

無理なくやってきたいけど、スイッチ入ってるうちに少し習慣をつけたいですねー