【感情デザイン】「できる！」を現実にする【〇〇〇理論】で成功する考え方

2024年10月9日 12:46

こんにちは！ユウセイです！

日々の仕事や生活の中で、
「自分にはできないかも…」と思ってしまうことはありませんか？

実は、その思考が自分自身の行動を制限し、
チャンスを逃す原因になってしまいます。

ですが、安心してください！

今回お伝えする方法を実践することで、
人生に大きな変化が訪れるかもしれません。

「できる」と思った瞬間から、未来が変わる！

１．できる思考のSOS理論

SOS理論は、成長するうえで重要な考え方の１つです。

SOS理論って何？
名前のとおり、助けて〜という意味？！と思いがちですが、
「Ｓ（そう）Ｏ（思ったら）Ｓ（そう）」です。

実は、私たち人間は、
自分の思考やイメージに基づいて行動し、
その結果を生み出しています。

たとえば、「私はできる！」と思う人は、
自然と「できる」ための行動を起こし、良い結果を手に入れます。
反対に「無理だ」と思う人は、
その思考通りに失敗を引き寄せてしまうのです。

なので、最初から「無理だ」「できない」と、
失敗を恐れて、挑戦しないことで、自己成長の機会も失ってしまいます。

行動しない選択を取ることで、
成長の機会が失われてしまうのは、すごくもったいないと思いませんか？

だからこそ、この「SOS理論」の考え方が重要になります。

では、このSOS理論をどのように活用したらよいでしょうか？
もちろん、「私はできる！」という思い込みは大切ですが、
ただ思い込むだけではなく、より効果的な活用方法があります。

《効果的なステップ》
①自分の思考を観察する
②明確なゴール設定を考える
③実現可能な計画を立てる
④良い結果を具体的にイメージする

①自分の思考を観察する
まず、自分が日常的にどのような思考をしているかを観察しましょう。
無意識にネガティブな思考に囚われていないか確認し、
その思考をポジティブに変換することが重要です。

②明確なゴール設定を考える
「できる！」と自分を信じるためには、
まず明確なゴールを設定することが大切です。
このゴールを設定する際には、
短期的・長期的、それぞれの目標をバランスよく設定しましょう。

③実現可能な計画を立てる
設定した目標を達成するために、以下が重要です。
・実現可能な計画を立てること
・必要に応じて調整していくこと
・小さな成功体験を積み重ねていくこと

特に、短期的な目標を沢山設定することで、
小さな達成を積み重ねられます。

これは、小さな達成＝成功体験にも繋がり、
自分の自信・成長に繋がります。

④良い結果を具体的にイメージする
目標や成功のイメージを具体的に描きましょう。
たとえば、仕事のプロジェクトや日常生活で、
達成したいことを明確にしましょう。
具体的なイメージがあると、
自然と「できる！」と信じる気持ちが高まり、行動が変わってきます。

SOS理論は、
自分自身の《成功・成長》を作り上げることはもちろんですが、
その他にも、メリットがあります。

例えば、課題解決力の向上、
自分自身のストレス軽減や、
周りの方との良好な人間関係の構築につながります。

１つずつお伝えしていきます。

〇課題解決力が向上する
SOS理論は、
問題に対して「解決策がある」と信じる力を与えてくれます。

仮に、困難な状況でどうしようもない時でも、
ポジティブな視点から解決策を考えられるようになり、
問題に対処する力が自然と向上します。

〇ストレスの軽減
以前、ネガティブな思考は、私たち人間にとって、
あたりまえの思考であることをお伝えしてますが、
その思考が続いてしまうと、ストレスや不安の原因になってしまいます。

ですが、SOS理論を活用することで、
逆境や困難に耐えても、「できる」と思い込み、
心の余裕が生まれ、ストレスを感じにくくなります。

そのため、前向きなマインドセットに切り替えることができ、
ストレスの軽減に繋がります。

〇良好な人間関係の構築
前提として置いておいていただきたいのが、
自分自身の感情が、相手の感情にも影響を与えています。

なので、自分が【楽しい・ワクワク】などの
ポジティブな感情でいれば相手に良い影響を、
自分が【イライラ・ムカムカ】などの
ネガティブな感情でいれば悪い影響を、
それぞれ与えてしまうというわけです。

実は、ポジティブな影響を与えることで、
普段の仕事や日常生活の中で、
相手から見た自分の見え方も変わってきます。

「あの人はいつも明るくて素敵だな」
「あの人は楽しそうで、自分も楽しい気持ちになるな」
など、相手からもポジティブに見てもらえます。

そのため、SOS理論で前向きな思考に変換することによって、
自然と周りの人々にも影響を与えて、
良好な人間関係を構築することができます。

【ＳＯＳ理論】は、
思考と行動を一致させるのに効果的な考え方です。

まずは、今日から、
「できる！」と思うことを習慣にしてみませんか？

自分の思考をポジティブに保つことで、
未来は確実に変わります。

計画を立て、行動し、
結果を引き寄せる力を身につけることで、
どんな目標も達成できるようになります。

共に成長し、成功を手に入れましょう！✨

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