免疫力UP！て本当ですか？（YOGAの真髄：　番外編）74

おはようございます♪るんるん♪
本日は心のヨガです。

＊世界の感染症は＞
歴史的に見ても現在進行形。「ペスト・コレラ・黄熱病・天然痘」
特効薬やワクチンなど完全に封じ込めている感染症は
少ないとされています。
今もなお、世界中で細菌やウィルスによる発症、
死者は何千人から何十万人に上っています。

全国の緊急事態宣言がなされた今、自宅待機期間が終了したら…
すべてが解決する？と思われがちです。
残念ながら
共存していくしかないのです。過去の歴史から、
何回もパンデミックを繰り返しながら感染症は
終結を迎えているのです。

我々の周りには、ウィルスは5000万種類あるとも言われており、
マスクで予防できるのは５μmまで、
細菌は 0.5~1μm ウィルス 0.025~0.35μmとなれば
隙間をぬって人体に侵入してきます。

侵入した細菌やウィルスは、
免疫力が低下した身体の中で活発に活動し始め　
身体を蝕む。
といった経緯をたどるのです。

お家にいると運動量が過少となり
体温を上げることがなかなか難しくなります。
身体の疲労もなく、暗いニュースから心も弱まり
ぐっすり眠れていないと言うお話も伺っています。

＊ヨガでリフレッシュしましょう♪＞

ヨガは場所を必要としません。
室内外でできるアクティビティ
身体機能を最大限に引き出し、
しっかりストレッチできれば
ぐっすり安眠できます。


＊オンラインヨガ＞を開催していますが、
瞑想を取り入れています。

瞑想は免疫機能を上げる
という検証結果から
不安やうつを軽減させ、免疫力を高める
という検証がアメリカの研究機関で言われています。
アメリカの精神医学誌『Translational Psychiatry（トランスレーショナル・サイキアトリー）』に発表された研究報告では、
「瞑想が分子レベルで免疫システムに影響をもたらす」と言われています。

瞑想はタンパク質の量に影響を与え、気分を高揚させ、
効果は10カ月間、好影響を残していたという検証結果が出ています。
「瞑想は私達の体の機能に測定可能な変化をもたらす。
瞑想は日々のストレスを軽減させ、免疫システムを向上させる可能性がある。
健康を増進させる方法の一つ」であると言われている。

「遺伝子レベル」で免疫システムが向上？　瞑想による健康増進

＊今までの私の生き方＞
スピードに乗って
急いで生きる。
早く早く先に急ぐスタイル。
周りを巻き込んで急ぐタイプです。

しかし、
今は違います。
ヨガに会い　
私の
生きる課題を探りながら進んでいます。

世界的なパンデミックとなり、
心身共に不調を訴える人が増えてくること
予想しております。

＊どの様に捉えるか？＞
尊敬すべきトヨタ社長のメッセージです。
勇気が湧きます！おすすめです！ご覧ください。

＊noteでヨガをアウトプットし始めた理由＞
自己スキル向上の為、昨年の春からスタートしました。
ヨガに特化せずに日記のような感覚で始めたのです。

今はその先に誰がいるのか？を考えています。
本来、ビジヨガ（ビジネスシーン）を考え身体をほぐす、鍛える、など
提案しています。
現状は、リモートワークになったら、チェアヨガならば…
提案している内容が一人でも届くと嬉しいなぁと考えています。

＊＊心から、HAPPYを増やしていきたい想い＊＊
に溢れています。
この思想は、師の教えであり、
尊敬と感謝です。

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）

学校行きたいけど行けない…
習い事行きたいけど行けない…
ヨガはお子様にも効果絶大です！
子供は柔軟性があり
高度なアーサナも直ぐにできるようになります。
是非　御家族で Let's try！

今日もあなたにHappyが溢れます様に。。。
shanti shanti shantih…

♡オンラインYOGA 開講中♡　
身体が硬い…柔らかくないけどできる？などなど
一切問題ありません。
お問い合わせください。
プライベート・グループレッスンどちらも受付中
コロナに負けない特別レッスン
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