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本
自分のご機嫌を保って、明るく！元気に！美しく！をモットーに、時には、おっちょこちょい連発の日々を書いています。 家族や仲間に助けられる毎日です🌷
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草野由美子＠JESMA日本エステティックサロン経営学院🌸SDGs誰ひとり取り残さない🌸

#パワーナップ

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短眠生活リズム崩壊

短眠生活リズム崩壊

◆　今日は９時まで寝てました。昨日の夜も、結局３時に寝たのですが、アラームをかけ忘れてしまったので、目覚めたら７時。朝活は既に終わって、朝活主催者の岩本さんは、ランニングも終えている時間ですね～～～ヾ(≧▽≦)ﾉ

それから二度寝をしてしまい、起きたら９時でした。
noteを開けたら、一番最初に飛び込んできたのが、《北国育ちのワダイノート》さんの「今日は９時まで寝てました。」のつぶやき。

思わず

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短眠生活 パワーナップの威力

短眠生活 パワーナップの威力

◆　短眠習慣５時からの朝活に参加しはじめて、３週間。順調に短眠週間が戻ってきていた。

日によるけど、１０時ごろに１５分、３時ごろに１５分のパワーナップをして、夜は２時に就寝、４時３０分にアラームをかけて徐々に起きる。

今のところはまだ、１日３時間くらいは寝てる。

実家に帰るときは、阪急神戸線の15分間がパワーナップタイム。

◆　電車が混んでたところが先日、電車が混んでて座れなかった。
若い

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短眠生活活用法

短眠生活活用法

◆　ストレスがなくなった最近は、短眠生活習慣が戻ってきて、時間に対するストレスがなくなってきた。
ここのところ、まったく違う「脳」を使う仕事が重なっていて、少々オーバーワーク気味だったんですよね。今も継続中なんですが。

29才で独立して、かれこれ26年間こんな生活をしていますが、昨年から仕事の枠を大きく広げてしまったことと、新しいプロジェクトを立ち上げているので、デスク周りは付箋メモだらけ。

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