【腰に負担をかけないキッチンでの姿勢とは？】

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台所仕事は立ち時間が長くなり
腰に負担がかかりがちです。
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腰痛を感じているときは、
調理もお皿洗いも億劫ですょね😇
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そんな時は、作業をしながらでも
片足を低い台にのせておくと、
腰への負担が軽くなります。
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約15～20cmぐらいの台が
ちょうどよいと言われていますので、
ぜひ、試してみてください♬
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例えば、
❶不要な雑誌類を重ねる
❷100均で発泡スチロールのブロックを使用する
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注意:
❶❷どちらも滑らないように、
滑り止めシートを併用する事をオススメします！
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また、調理台や流し台の高さも
腰への負担を軽くする上で重要です。
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調理台が低ければ、
まな板の下になにかを敷いて作業したり、
台が高ければ足の下に台を用意したりして、
自分に合った高さに調節してみましょう✨
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