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健康

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万年ダイエット15年継続、健康（運動）大好き人間のダイエット、健康にまつわるあれこれ
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#雑記

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仕事と性格以外での喜び【これだから運動はやめられないという話。】

仕事と性格以外での喜び【これだから運動はやめられないという話。】

土日、食べ惚け飲み惚けさぼり惚けていたのと仕事が落ち着いたので今日は久っっしぶりに平日ボクシング。

今記録を確認したら最後に平日に行ったのは9月末だった。仕事が忙しかったとか、イレギュラーな用事が多かったとか、自分に言い訳をつらつら重ねた結果がこれだ。

（でもまあ《〈できなかった自分〉を攻める自分》からは卒業して次のフェーズにいるので問題ないです。）
（↑誰に責められたわけでもないのに一生ひと

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痛みこそが真実、であるということ

痛みこそが真実、であるということ

昨日、ひと月ぶりにボクシングに行った。
毎日歩くことだけは絶えず意識してはいるものの、汗を流してゼーハーする運動はひと月ぶりだった。

今朝、起きたら文字どおり足が棒のようになっていて、一歩あるくごとにしっかりとシビアな痛み。
肩をまわせば背中も痛いし、腰をうごかせばお腹も痛い。

週3でかよっていたときにはこんなザマにはなっていなかったはずで、自分のなまけ具合を体にとがめられているような気持ちに

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運動を好きな理由

運動を好きな理由

昨日仕事後、宣言通りちゃんと走った。
（宣言というのは実行するためにおこなっているみたいなところがあり、良いね。）

超楽しかった！

超楽しかった…のだが、

スマートウォッチの記録を見ると最後に走ったのは2月末なので9ヶ月ぶり。

運動ってやっぱり良いな〜大好き〜と思ったのでその理由を自分なりにあげてみる。

①変化が目に見える

記録厨なので肌身離さないスマートウォッチのデータを見ることを日

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体重と私

体重と私

朝、体重をはかったら、最後にはかった3日前よりも1.5㎏ふえていた。

原因はなんとなくわかっている。

昨日は起きた時から、なんだか食欲が異常だった。

朝ごはんはしっかり食べて、それでもなんとなく物足りなくて追加でクッキーを食べた。

昼ごはんは、いつもはたんぱく質・糖質・脂質を意識したお弁当をつくっている（お弁当なんて大したものじゃなくて、寸胴鍋に肉と野菜をぶちこんだスープを数日間に分けて持

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