どうすればよく噛んでくれるの？【幼児食】

子どもがよく噛まないと、食事の時間が短すぎたり、反対に長引いたり、丸飲みで消化不良を引き起こしたり、食べ物を喉に詰まらせる原因にもなります。よく噛まないことの対処法に悩んでいる方に、対処法をお届けします！

1. 子どもがよく噛まない原因

子どもがよく噛まない原因として、以下のようなことが考えられます。

・食べ物が硬すぎる
・大きすぎて口の中に入らない
・時間に追われている
・食べ物がやわらかすぎる

子どものお口は、まだ大人よりも噛む力は弱いです。そのため、噛みづらいために噛んでいない場合があります。

逆に、やわらかく流動的なものばかり与えていることが噛む機能が育たない原因となっていることもあります。

また、歯の生え変わりの期間は一時的に噛めないことがあります。

2. よく噛むことが大切な理由

よく噛むことには、食べ物を味わい消化するための手助けや、栄養素を吸収するための役割があります。

また、食べ物を咀嚼することで、脳が満腹感を感じる信号を送り、食べ過ぎを防ぐことができます。

3. 子どもがよく噛むようにするには

子どもがよく噛むようになるために、大人はどんなサポートができるでしょうか❓

🍊食事をゆっくりとるように促す

　食事中に時間をかけてゆっくりと食べるように促しましょう。

🍊食べ物の切り方

　小さい子どもがよく噛むためには、食べ物は小さめ、あるいは噛み切りやすい大きさに切って提供すると良いです。小学生くらいになってからは、大きめに切り、歯ごたえを残すことが効果的です。

🍊話しすぎない

　子どもは食事中に話に夢中になると、噛むことーーというより食べること自体がそっちのけになってしまうこともありますよね😅　楽しいのはいいことですが、お話はほどほどにしておいたほうが落ち着いて食べられる、ということもあります。

🍊褒める

　子どもがよく噛んだことに気づいたら、たくさん褒めてあげましょう💖　褒められてうれしい気持ちが、よく噛む行動に繋がります。

4. まとめ

よく噛む習慣は、健康的な食生活を維持するために非常に大切です！子どもがよく噛まないことにお悩みの場合には、原因を考え、よく噛むことができるようにするためのアプローチを試してみてください。それでもなかなか改善しない場合には、一度歯科医師や管理栄養士に相談してみるのもおススメですよ。

最後まで読んでいただきありがとうございました🤗
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参考文献
「子どもの食についてのアドバイス」 一般社団法人 日本歯科医師会：https://www.jda.or.jp/for-patient/advice/child/food/
「乳幼児期における噛む力・咀嚼機能の重要性」 一般社団法人 日本小児歯科学会：https://www.jp-ped-dent.org/nihonshoni/tm3lmh00000003cf.html
「噛むことの大切さ」 日本小児科学会：https://www.jpeds.or.jp/uploads/files/siryo/Siryo-H12.pdf