肩のコリをゆるめて快眠

肩回りの筋肉を、
しっかり伸ばすと気持ちがいいです。

しっかり伸ばして、
肩の力を解いてあげましょう。

１日集中して仕事をしていると
筋肉も固くなってしまいます。

伸ばしてやわらかくなると
こりも和らぎ、血流も改善します。

こりのないやわらかい身体は、
快眠できる身体です。

動画のストレッチは、
よくレッスンでもやっています。

肩が緊張してこり固まっている人も
すごく多いからです。

伸ばした後に、肩回りの軽さを
感じてみてくださいね。

親と子どものための睡眠専門家
美えな塾　骨盤リーダー
椎葉ゆう子

☆ぐっすり眠れる快眠ストレッチレッスン
@Zoom☆ 募集中です。
6月30日(水) 19:30～20:30

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