日本の子どもは、超寝不足。

日本は、3歳以下の子どもの40%が
夜10時を過ぎても起きています。

世界でもダントツで夜更かしの子どもの国。
寝不足の子どもの国です。
　
　
3歳児の理想の睡眠時間は、
お昼寝も含めて｢10時間45分｣です。

これだけの睡眠をしっかりとることで、
子どもの未熟な脳と体と心が健やかに育ちます。
　
　
朝と昼は、明るくにぎやかに過ごし
夜は暗く穏やかに過ごすこと、
たっぷり眠ること、意識してみませんか？
　
週末だからこそ夜更かしするのではなく
うんと眠ることで、親御さんもゆっくり過ごせると思うのです。

　
　
親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子