睡眠は極上の安静

私たちは、日々ストレスや添加物、化学物質、農薬、細菌、気温差、低気圧など害になるような物に囲まれています。

何となく調子が悪い時があっても、
元気に過ごせている日数の方が多いはずです。

そこには毎晩の睡眠の修復力、回復力があるからだと思えてなりません。

睡眠中は、ホルモンの分泌や細胞の新陳代謝など
あらゆる働きのお陰で、一晩寝れば復活できますよね。
風邪も、良い例です。

｢睡眠は極上の安静｣とも言われています。

人は、安静に過ごす時間も必要です。
安静な時間をたっぷり持つから、
大いに活動できるのです。

有意義な明日のために、しっかり寝ましょう。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子