肩や首のこりにお悩みのデスクワークの方へ

デスクワークの方のためのストレッチをYouTubeにアップしました。
https://youtu.be/BVugelfZCyQ

首や肩がこっていませんか。
頭皮がカチコチになっていませんか。

そのままでいると、仕事の集中力も削がれます。睡眠の質も悪くなってしまいます。
ほぐして柔らかくなると、気持ちがいいですよ。

まずは首と頭から。
ゆっくりと優しく前後にユラユラします。

次に、肩です。

猫背や寒さで縮こまりがちな胸も開いて、呼吸も快適になります。

動画も参考に、やってみましょう。
在宅ワークの方は、お仕事の合間にもオススメです。

美えな塾　骨盤リーダー
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子