溜まったストレスや疲れは、ストレッチで流す

ストレスや心配事が多い人は、
姿勢が前に落ちやすいです。

そうすると、背中の筋肉が硬直してしまいます。
身体が硬くなると、余計にストレスも溜まりやすくなります。

溜まったものはストレッチで、流してあげましょう。

腕をあげてしっかりと肋骨を開きながら脇腹を伸ばすと、脇の下からお腹のリンパまでよく流れます。

老廃物や疲労物質も流れて
こりや疲れもやわらいで、身体が軽くなりますよ。

今夜もぐっすりです。

親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー　椎葉ゆう子

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