デスクワークの合間に簡単ストレッチ

デスクワークや家事の合間にできる簡単ストレッチをYouTubeにアップしました。

前かがみになりやすいデスクワークや家事は、胸がつまり呼吸も浅くなりやすいです。
反対に、背中は張ってこりやすくなります。

仕事や家事の合間にストレッチをすると、筋肉もほぐれてリフレッシュにもなります。

こりや緊張がとけて血流がよい身体は、良く眠れる身体です。

親と子どものための睡眠専門家
美えな塾　骨盤リーダー
椎葉ゆう子