【秋の睡眠の日】です！

今日9月3日は｢ぐっすり｣にちなんだ
【秋の睡眠の日】です。
ぐっすり眠りスッキリ目覚めましたか？

睡眠は大事です。
気付いてらっしゃると思います。
よく眠れたら、よく動ける。
よく働けて、よく笑える。

睡眠がすべてではありませんが、
睡眠がよくないと、
様々なことが崩れてしまいます。

今日はぜひ睡眠について少しでも
考える時間を持ってみてください。

まずは目覚めチェックからです。
｢アラームを止めて、３分以内に
スッと起き上がることができましたか？｣

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子



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