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睡眠で養われる逆算思考

しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子

睡眠は逆算思考が大事です。

就寝時間から逆算して、
16時間前に朝食を食べる。
3時間前に夕食を食べ終える。
1時間前からスマホを手放す。

睡眠がととのうと同時に、逆算思考も養われます。

今夜のあなたの就寝時間は何時ですか。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子

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