夏休みまでの準備

後１ヶ月もすると、
子ども達の夏休みが始まりますね。

お母さんお父さんの気持ちがちょっと
沈んでしまうのも分かります。
私も、同じくです。

その気持ちを夏休み中に、
盛り下げないようにすることが
より大切な気がします。

まずは、規則正しい生活で健康第一です。
健康は、身体と心が健康であることです。

どちらもバランス良く保ってくれるのは
睡眠です。

夏休みは、特に睡眠リズムが乱れやすいです。
睡眠リズムの乱れは、生活リズムの乱れとも
言えます。

リズムが乱れると、身体のダルさや疲労感、
イライラしやすい等、家庭にも影響します。
暑さが原因ではなく、リズムが乱れて
身体と心の健康度が落ちているからなのです。

夏休みまでの期間にお母さんお父さんが
睡眠の知識を持って、子ども達に伝えてあげてください。

睡眠が変われば、生活も変わり、
夏休みの過ごし方や心持ちも変わります。


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寝ている間に起きている大事なことも
ぜひ知ってください。
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7月4日(日) 14:00～15:30
テーマ
《 寝ている間に何が起きているの？ 》


親と子どものための睡眠専門家
こども睡眠ジュニアマスターカウンセラー
椎葉ゆう子