やわらかい足首のメリット

足首もときに動かしてみてください。
柔軟性を保つためです。

足首が柔らかいメリットは、数多あります。
躓きや転倒を防げます。
ふくらはぎのポンプ機能も働きやすいです。
よって、血行不良による冷えやむくみ、こむら返りの予防にもなります。

わたしは以前、足の骨折でギプスを数ヶ月装着していました。
足首が固定され、動かすことは不可能でした。
ギプスが外れた時に、正座ができないほど足首が硬くなっていたんです。
意識していなければ、足首は硬くなり動かしにくくなるばかりか、動作も鈍くなってしまいます。

これは、足首に限ったことではありません。
普段意識を傾けない部位こそ、意識して動かしてみましょう。

足首は、前後に動かしてみたり、クルクルと回すといいです。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子