夏休みに【こどもの睡眠オンライン講座】開催します！

7月30日(土) 14:00～15:30
こどもの睡眠オンライン講座を開催します！

受験生にとっては、夏休みが勝負です。
先日も娘の学校で校長先生がおっしゃっていました。
ならば、睡眠をフルに活かして欲しいと思い、夏休みの始めにこどもの睡眠の講座をおこなうことにしたのです。

夏休みはどうしても気持ちもダラけやすく、暑さでヤル気もダウンしがちです。
生活リズムさえ整っていれば、体調もよく、情緒も安定します。
勉強には大事な要素です。
リズムが整い日常の流れがしっかりできていれば、勉強も習慣化します。

生活リズムが乱れる多くは、睡眠リズムの乱れです。
スマホやゲーム、夜更かしや寝過ぎが原因だと思われるでしょう。
それ以前に、よく眠れる身体としっかり起きられる身体を作ることが大事です。
リズムが大きく乱れることを防げます。
講座で話をしますので、楽しみにご参加ください。

そもそも睡眠と勉強がどう関係しているのか。
睡眠不足でぼんやりしていては、勉強に身が入りません。
授業中や塾で居眠りすることもあります。
朝起きられなくて、学校に行けない子も増えています。

睡眠は、身体と心の疲労回復や成長のためだけでなく、こどもの未熟な脳も守り育てるものです。
脳の疲れが取れ、クリアな状態であるからこそ勉強にも集中できます。
記憶力や思考力、想像力も発揮できます。

脳は、25歳までは発達過程です。
身長の伸びや肥満、免疫力など身体の健康がこどもの成長の指標として分かるように、脳もまだ成長中でしっかり発育させてあげなくてはいけません。
脳の健康と成長を守れるのは、睡眠だけなのです。

こどもの睡眠講座は、こどものこんなことにお悩みのお母さんお父さんに参加して欲しいです。
・夏休みになると生活リズムが崩れる
・朝なかなか起きない
・昼夜逆転の生活になりつつある
・イライラしていることが多い
・いつも疲れている
・よく風邪をひく、治りが悪い
・集中力がないように感じる
・塾に行っているのに成績が上がらない
・受験を控えている
・友達とのトラブルが多い
・最近太ってきた
・家族みんなで生活リズムを整えたい
・もっと子育てを楽しみたい
ほかにもこども達に睡眠の大切さを伝えたいという教育関係のお仕事の方にもオススメです。

こどもの睡眠講座ではこんなお話しをします。
・こどもに必要な睡眠時間
・寝ている間に何が起きているか
・夜更かしをすると何が良くないのか
・睡眠と学力のひみつ
・睡眠と運動のひみつ
・巷に流れる睡眠常識のまちがい
・睡眠の質を良くする方法
・快眠のための朝ごはん
・今日からできる快眠ルーティン

参加されると、こんなことが手に入ります。
・こども睡眠アンバサダー認定証
・快眠レシピ3日分のPDF
・オンラインサロン30日間無料招待
・睡眠カウンセリング無料券
・眠れるからだの作り方
・睡眠偏差値の上げ方
・受験合格必勝法

自宅で親子で参加できるのもZoomのメリットです。
こどもは親の話よりも第三者の人の話の方が素直に聞くこともあります。
顔出しは親御さんだけで、お子さんは画面に映らない場所で話を聞くだけでもいいですね。

オンライン【こども睡眠講座】
〈日時〉
7月30日(土) 14:00～15:30
〈場所〉
Zoom
※Wi-Fi環境のととのった場所でご参加ください。
〈料金〉
3300円(税込)
〈お申込み〉
コチラからお願いします。
↓↓↓

https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/12011220127210

《参加者のご感想》
・平日と休日の起床時刻、就寝時刻を同じ時間にする、差を大きくしないようにすることの大切さを改めて学びました。
・朝と夕のルーティンを実践していきたいです。とくに入浴は、寝る直前になっていたので、90分前には済ませられるように時間を決めて入浴したいです。
・次の日は早速家族で早起きをしました。早起きっていいですね。子どもは朝勉強をして、その後家族でおでかけもできました。
・子ども達が、寝る時間と起きる時間を意識して生活しています。
・睡眠の質を上げられる食べ物、生活習慣がある事に驚きました。

睡眠も夏休みが勝負です。
お待ちしております。

こども睡眠ジュニアマスターカウンセラー
椎葉ゆう子