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挨拶を意識して、人間関係を円滑に!!
こんにちは、なおとです。
今回は、発達障害
を持っている方。
または、身近に
困っている方を対象に、
コミュニケーションと
人間関係を改善したい。
でも、人が怖いし、
いきなり話かけるのは無理!!
そう思っている方に、
できることから
コツコツと積み上げる。
その具体的な一歩を、
お話していこうと
思います。
![](https://assets.st-note.com/img/1685873466784-9jRHb5xPfW.jpg)
周囲との違いに悩み、
苦悩し続けたこれまで。
うまくいかずに悩んだり、
自分なりに改善したりしながら、
普通の人と同じことができない。
当たり前が当たり前にできない。
そんな現実を前に、
苦労し、悩み続ける毎日でした。
そんな僕も、
"あることに気が付くことで、
劇的に人生が変化しました"
それに気が付くことができれば、
あとは実践と修正の積み重ねです。
![](https://assets.st-note.com/img/1685873479844-yxSML2nd41.jpg)
今回の話は、かなり重要です
この記事を読めば、
発達障害に対して、
どう向き合うか。
逆に、自分は何ができるか?
ということを知ることが
できます!!
![](https://assets.st-note.com/img/1685873497761-GSueXufgGp.jpg)
これらの情報を知り、
公私ともに生きづらさから
解放されましょう!
逆に今回、この記事を真剣に
読まなかったり、
考えたりしなければ、
あなたの生きづらさは、
一向に改善されず
今の生活から、
解放されないかもしれません。
![](https://assets.st-note.com/img/1685873512340-JUFrjsXRhR.jpg)
本気で発達障害と向き合いたい
人生を改善していきたい
そう思う方は、
最後までぜひお付き合いください。
![](https://assets.st-note.com/img/1685874770037-0f8gxCF3hu.png?width=1200)
なんで挨拶から?
![](https://assets.st-note.com/img/1685874762837-aHBdvMXCtf.png?width=1200)
コミュニケーションと
人間関係で困っている。
なのに、なんで挨拶?
もっと一発で効果ある
必殺技がないの?
そう思ってしまう、
その心理はわかります。
しかし、自分が安易に、
相手の人を信用信頼しないように、
相手が自分を信用し、
信頼するには時間が必要です。
![](https://assets.st-note.com/img/1685874799875-51ueyRRza3.jpg)
しかも、コミュニケーションや
人間関係を改善するには、
お互いの理解が深まっている
必要があるのです。
そのきっかけづくりとして、
話しかける難易度を下げる。
そのためにも、
挨拶は必要不可欠な要素なんです。
![](https://assets.st-note.com/img/1685874786753-T7spEe335g.jpg)
挨拶をすることで、
自分から話しかける。
会話のきっかけや、
お互いの信用を築く。
その基礎を固め、
自分の目標を、
自分の手の届く範囲へ
レベルダウンしていきましょう。
大事なのは、
毎日コツコツ積み上げることです。
![](https://assets.st-note.com/img/1685874881259-RmMhGbHoaI.png?width=1200)
相手の顔が見れないときの対処法
![](https://assets.st-note.com/img/1685874888558-9KzeLGoD3h.png?width=1200)
せっかく勇気を出して
挨拶をしても、
相手と目が合わない、
相手のほうを見ていない。
そんな状態で
挨拶を続けるわけには、
行きませんよね。
せっかく挨拶をしていって、
話をする難易度を下げて、
コミュニケーションをとる足掛かりに。
そのために行うのであれば、
やはり礼儀を欠かすわけにはいきません。
![](https://assets.st-note.com/img/1685875263114-5oVPzc1M26.jpg)
でもやはり、人間が怖い。
相手と目を合わせられない。
そういった症状がある
人もいると思います。
かくいう僕も、はじめは
相手の目を見るなんて夢のまた夢。
そんな僕が実践していた
有効な方法は、
顎下を見ることです!!
目を合わせると硬直する。
頭が真っ白になる。
緊張でいろいろと
大変な状態に!!
![](https://assets.st-note.com/img/1685875284177-vydfQWtqfD.png)
そんな僕でも、
相手の顎のあたり。
できるだけ相手の顔を
視界に入れないように、
相手のほうを向いて、
挨拶をすることを心掛けました。
大事なのは、相手のほうを向く。
相手を見ようとする。
そういった努力をして、
行動に移すことです。
相手との信頼関係などが、
構築できれば、
徐々に目を合わせたり、
顔を見て会話できるようになります。
まずは、一番難易度の低い。
できることから始めていきましょう!!
![](https://assets.st-note.com/img/1685874907871-DJrRRFTKIf.png?width=1200)
挨拶で心がけること!!
![](https://assets.st-note.com/img/1685874902950-dXJzSm8DQ2.png?width=1200)
先ほど、少しだけ
触れましたが、
相手に対して
失礼にならないこと。
これは絶対に注意し、
意識しなければなりません。
そのためには、次のような
項目を意識していきましょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1685875376483-Y382niYsYp.jpg)
相手に聞こえる声で話す
相手のほうを見る
(視線を合わせる)
相手の反応を見る
受け答えは、時間がかかっても確実に
視線を合わせるのは、
初めからは難易度高め。
その際は、
先ほど紹介したように
相手のほうを向く。
視線と体を相手に向けること。
これを意識しましょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1685875557591-E1FXoceuSI.jpg)
相手へ敬意を払い、
不快感を与えない。
これだけは、
自分の中で絶対に忘れないこと。
そして上記した項目を、
意識して行動してみましょう。
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最後に
![](https://assets.st-note.com/img/1685880393401-Fz76QwWVKk.png?width=1200)
言葉にして伝えること。
これはかなり難しい。
しかも、僕のように
発達障害だけではなく、
人間恐怖症や、
あがり症など。
別の障害がある場合も、
多々存在します。
自分を変えたい、
克服したい、
もっと自己表現をして、
自分らしく生きていく。
そのためには、
一つ一つステップを踏んで、
しっかりと歩いていく。
歩み続けることが、
本当に大切です。
本noteを読み直して、
自分の意志を表示し、
自分らしく生きていくために。
コミュニケーションを学び、
身に着けていきましょう!!
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P.S.
![](https://assets.st-note.com/img/1685880550881-rh0aeRdvr7.png?width=1200)
発達障害でも、
人間関係に悩まず、
社会人として活躍する。
自分が自分でいられる場所を作り
ストレスから解放される方法を
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相談に乗ってほしいという方は、
僕の公式ラインから気軽にご連絡ください!
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