himalayaデビューしました！ ぜひ聞いていただけると嬉しいです！ 初回は投稿は 【猫背改善でこんないい事がある】 〜肩こりと猫背の関係とメカニズム編〜です！ https://www.himalaya.com/jp-health-podcasts/2352204/109740404?Share_from=App&Influencer_uid=1421555&Share_to=CopyLink&lang=ja
【肩こり必見】 仕事中に肩がこる人おすすめ！ こんな人↓ ☑︎育児や家事で首から肩にかけてこる。痛い。 ☑︎長時間のデスクワークが辛い ☑︎頭痛 なんて方は是非こちらの動画がとてもオススメ↓ https://youtu.be/1S49w6LZEVA いつもチャンネル登録・高評価ありがとうございます！！！
心と身体は紙一重で密接に繋がってる。身体の健康なくして心の健康はないし、その逆もだよね。心の健康を保つためには身体を健康にしていくこと、心の切り替えやメンタルを強くすることなど身体と心でメンテナンスしていくことが必要。
【姿勢を改善して皆んなが喜ぶ事】 ①腰痛や肩こりがなくなった。 ②消化不良や便秘がよくなった。 ③人からの第一印象がよくなった。 ④スポーツパフォーマンスが上がった。 ⑤ダイエット効果がUPした。太りにくくなった。
【前かがみになると腰が痛い】 前かがみに腰痛の方は〇〇が原因かも？！ こんな人おすすめ↓ ☑︎長時間のデスクワーク ☑︎育児、家事による腰痛 ☑︎ なんて方は是非こちらの動画がとてもオススメ↓ https://youtu.be/V43MuCUiC4s いつもチャンネル登録・高評価ありがとうございます！！！
【姿勢を改善して嬉しい事】 その② 睡眠の質が上がる。 ・育児や家事で疲労が抜けない ・デスクワークが忙しくて体が痛い そんな方は 姿勢を改善した事で自律神経が安定し、呼吸が深くできるようになるため良い睡眠に繋がります♪
【超簡単】 寝る前にサクッとやろう 猫背スッキリストレッチ こんな人おすすめ ☑︎猫背 ☑︎巻き肩 ☑︎家事、育児による疲労 なんて方は是非こちらの動画がとてもオススメ↓ https://youtu.be/0l8vYHdQ-eo いつもチャンネル登録・高評価ありがとうございます！！！
長年の慢性的な肩こり、腰痛に悩んでいませんか？ マッサージへ行ってもその時は良いけどまた戻ってしまう。 休日に休んでも仕事が始まるとすぐにまた体が痛くなる。 薬を飲んでどうにか痛みを凌いでいる。 そんな声を私は多く聞きます。 どうして良くならないのでしょうか。なぜ筋肉が硬くなってしまうのでしょうか。それは根本的に猫背が整っていないということ。 最大の原因は筋肉を硬くしている、悪い猫背です。 なぜ猫背になるの？ 長時間のデスクワークなど同じ姿勢の状態が長いとどう
【ママと保育士さん】 抱っこで腰が痛い！！ こんな人おすすめ ☑︎抱っこで腰が痛い ☑︎育児で体が疲れている なんて方は是非こちらの動画がとてもオススメ↓ https://youtu.be/SMGUIdbula0 いつもチャンネル登録・高評価ありがとうございます♪
姿勢を改善するメリット】 その① 慢性的な肩こりや腰痛が改善される。 人の痛みや不調は普段の悪い姿勢から始まりその姿勢での生活習慣から生まれるのがほとんどです。 痛みの原因を作り出している根本を良くすれば痛みや不調は改善です！
【心の健康とは？】 自分らしく、良い人間関係を築く、自分の人生の目的を持っているか。 心と身体はつながっている。 身体が健康のおかげで、心が健康でいれる。 心が健康のおかげで、身体が健康でいれる。 自分の心の声、身体の声に耳を傾けてみよう。
【カッコ悪い】 猫背のデメリット ☑︎肩こりなどの慢性症状の原因になる ☑︎自律神経が乱れる ☑︎呼吸が浅くなる ☑︎内臓の機能を低下させる ☑︎なにより見た目が悪い 生活習慣から生まれる猫背… これが改善されれば 良いことずくめ!!
【超簡単】 肩こり解消方法 肩こりお悩みの方 ☑︎デスクワークで肩こり ☑︎家事、育児で肩こり ☑︎同じ姿勢が辛い なんて方は是非こちらの動画がとてもオススメ↓ https://youtu.be/DbBeuc4RLZ4 いつもチャンネル登録・高評価ありがとうございます！
【腰痛の正体】 自分の腰痛の原因をしっかり知る。自分に合った解消方法を取ることが、痛みから解放される近道です！ 腰痛の原因3つは ☑︎血流が滞っている ☑︎骨盤（土台）と背骨（柱）のバランス ☑︎体の正しい使い方を知らない 少しの知識と少しの意識で身体は変わるよ！
【腰痛の原因は座り方】 デスクワークで腰痛でお悩みの方へ 正しい座り方身につけて解決しちゃいましょサングラスをかけた顔愛してるのジェスチャー ☑︎デスクワークで腰痛 ☑︎同じ姿勢が辛い なんて方は是非こちらの動画がとてもオススメ↓ https://youtu.be/8k9aPG0ICtc いつもチャンネル登録・高評価ありがとうございますサングラスをかけた顔
