背中が丸い人は、腹式呼吸をすべき

背中が丸い人シリーズの続きになります。
本記事は、700文字程度です。

前回までの復習胸鎖乳突筋、小胸筋、大胸筋といった筋肉に負担がかかります。
前回の記事では、これらの筋肉を緩める方法についてまとめました。

今回の記事では、過剰に活動した筋肉を緩めた後、すべき呼吸方法についてお伝えします。

それが、腹式呼吸です。

腹式呼吸とは？呼吸法には、大きくわけて①胸式呼吸、②腹式呼吸があります。