子どもに睡眠は必要

突然ですが、「寝る子は育つ」とよく言われます。
子どもの成長に睡眠が必須なのは、科学的にも証明されています。

そこで、今回は、子どもには、睡眠が必要というテーマでまとめていきます。

まずは、睡眠の構造について整理しましょう。

睡眠の構造睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類があります。
一夜を通して、ノンレム睡眠とレム睡眠が約90分のサイクルで繰り返されています。
ノンレム睡眠とレム睡眠は